Un meniu cu conținut scăzut de calorii pentru a reveni la coadă după Crăciun - Informații

Vă prezentăm trei rețete delicioase și perfecte, care vă vor ajuta să vă recuperați după excesele de Crăciun

Distribuiți articolul

Rețete pentru recuperarea liniei. GettyImages

pentru

După Crăciun, este timpul să regretăm acele kilograme în plus pe care le luăm în fiecare an în această perioadă. Dupa mese, cinele, roscón de Reyes și dulciurile, este timpul să ne lăsăm stomacul să ne oprim și să începem să ne gândim la operația bikini.

Există anumite alimente care te vor ajuta să arzi grăsimile. Unul dintre cele mai uitate este avocado. Acest fruct este unul dintre cele mai complete alimente care există și, contrar a ceea ce se crede, nu te îngrașă. Este bogat în grăsimi, dar grăsimi bune care ajută la menținerea nivelurilor adecvate de hormoni care te fac să pierzi grăsime și să-ți construiești mușchiul.

proteină De asemenea, vă vor ajuta să vă saturați și să rămâneți la greutatea ideală. Le găsești în carne roșie, în curcan (cea mai sănătoasă opțiune), dar și în somon, unul dintre cele mai complete și perfecte alimente pentru a menține greutatea ideală și a ajuta la creșterea masei musculare

Crema de dovlecei cu pui

Ingrediente: 1 dovlecei mari, 1 piept de pui, 1 cartof, 1 ceapă, 200 ml smântână degresată, sare, ulei, nucșoară.

Iată cum să vă pregătiți: Spălați, curățați și tăiați dovleceii, cartoful și ceapa în pătrate mici. Intr-o oala cu apa clocotita si putina sare, gatiti legumele tocate. Când au gătit câteva minute, adăugați smântâna pentru a se amesteca bine. În timp ce legumele se gătesc, tocați pieptul de pui și puneți-l la grătar cu doar câteva picături de ulei.