Un meniu cu conținut scăzut de calorii pentru a reveni la coadă după Crăciun - Levante-EMV
Vă prezentăm trei rețete delicioase și perfecte, care vă vor ajuta să vă recuperați după excesele de Crăciun
Distribuiți articolul
Un meniu pentru a readuce linia după Crăciun. GettyImages
De Crăciun este normal și aproape o obligație să te lași purtat de tine dulciuri și mese copioase tipic acestor date. Acum că s-au terminat sărbătorile, este timpul să regretăm acele kilograme în plus pe care le luăm de obicei de Crăciun.
Pentru a-ți lăsa stomacul într-o pauză și a începe să devii mental cu bikini operațiune, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să mănânci o dietă sănătoasă, fără diete, dar fără excese și alimente prea grase.
Acest tip de mâncare poate fi înlocuit cu unele bogate în grăsimi bune, care vă ajută să mențineți un nivel adecvat al hormonilor care produc pierde grăsime și construiește mușchi. Avocado este unul dintre cele mai complete și mai bogate alimente din acest tip de grăsimi.
Proteinele vă vor ajuta, de asemenea, să vă umpleți și să vă mențineți la greutatea ideală. Le găsești în carne roșie, în curcan (cea mai sănătoasă opțiune), dar și în somon, unul dintre cele mai complete și perfecte alimente pentru a menține greutatea ideală și a ajuta crește masa musculară
Pentru a recupera linia după excesele de Crăciun, vă propunem acest delicios meniu cu conținut scăzut de calorii.
Salată de paste, somon și avocado Ingrediente:
200 gr. paste, 100 gr. somon afumat, 1 avocado, ulei de măsline, oțet, sare și arpagic tocat.
Iată cum să vă pregătiți: Într-o cratiță, încălziți multă apă cu un strop de ulei și puțină sare. Când apa începe să fiarbă, adăugați pastele și gătiți-le câteva minute până la ´al dente´.