Operație de detoxifiere pentru corpul tău, fii drăguță pentru vara asta!
Odată cu venirea vremii bune, ne grăbim să arătăm bine și să ne simțim mai bine. Dar nu numai că trebuie să urmați o dietă bună, există și alți factori care vă influențează planul de detoxifiere.
Poluarea, stilul de viață sedentar, stresul zilnic și alimentația dezechilibrată fac parte din ziua noastră, dar tocmai acești patru factori sunt principalele cauze ale unui exces de toxine în corpul nostru. Primăvara este cel mai bun moment pentru a-i face o pauză și a-l reseta. Începe acum!
Unde sunt toxinele?
În aer respirăm, în medicamente, în conservanți și aditivi chimici, în tutun și alcool ... Problema este că atunci când acumulăm o cantitate semnificativă de toxine în corpul nostru, provocăm stres inutil în interiorul celulelor noastre care face să funcționeze la jumătate gaz și atunci observăm lipsa de energie de care ne plângem mereu și nu știm motivul apariției sale.
Din acest motiv, trebuie să evităm pe cât posibil situațiile care ne provoacă stres continuu, deoarece provocăm așa-numitul „stres oxidativ” care crește riscul de a suferi de boli cronice.
Digestiile grele provoacă, de asemenea, o cantitate mare de deșeuri în corpul nostru, deoarece absorbim substanțele nutritive odată ce acestea au trecut în sânge, dar pentru aceasta avem nevoie ca sistemul nostru digestiv să fie lipsit de deșeuri și astfel să putem efectua trecerea substanțelor nutritive către sângele cât mai ușor posibil, menținând capilarele curate. Dar nu vă faceți griji, dacă urmați aceste sfaturi simple, în câteva săptămâni vă veți pregăti corpul pentru a saluta senzația de vară mai bine ca niciodată. Scop!
1- Crește (mult) antioxidanții
Pentru a reseta corpul, este esențial să desfășurăm o dietă bogată în fructe, legume și leguminoase, datorită conținutului ridicat de substanțe antioxidante, vitamine și minerale, care ne va permite să luptăm mai puternic împotriva substanțelor care ne pot afecta corpul și împotriva radicalilor liberi, care sunt, de asemenea, responsabili de apariția stresului oxidativ.
2- Spune adio grăsimilor saturate
Pentru cel puțin o lună, evitați cât mai mult posibil grăsimile saturate și consumul excesiv de proteine animale, deoarece, pe de o parte, grăsimile încetinesc digestia și, pe de altă parte, proteinele produc o cantitate mare de deșeuri după procesul de digestie.