Beneficiile iaurtului în dieta unui copil - Nutrienți - Nutriție - Ghid pentru copii
Sursă bună de calciu și proteine
Calciul, proteinele și microorganismele esențiale pentru sănătate. Acestea sunt marile atuuri ale iaurtului și cele care îl fac un aliment esențial în dieta copiilor de la 6 luni.
Beneficii pentru sănătatea ta
Iaurtul este, ca și laptele, unul dintre surse de calciu și proteine de o calitate excelentă cea mai importantă din dietă. Dar, în plus, are și alte avantaje:
- Conține aproape Cu 100% mai mult acid folic, o vitamina de baza in stadiile de crestere.
- A lui digestia este mai ușoară, deoarece proteinele din lapte au fost deja parțial digerate de bacteriile lactice, iar lactoza din lapte a fost transformată în acid lactic. Din acest motiv, copiii cu intoleranță la lactoză de obicei nu au probleme cu digestia iaurtului.
- Microorganismele pe care le conține sunt capabile regenerează flora care trăiește în intestinele noastre și care joacă un rol foarte important pentru sănătatea corpului.
- Acțiunea acestor microorganisme provoacă, de asemenea biodisponibilitatea mineralelor și oligoelementelor prezente în lapte este mai mare.
- Consumul de iaurt reduce durata diareei, în special cele care afectează copiii mici. OMS recomandă înlocuirea laptelui cu iaurt în tratamentul acestei tulburări.
- Consumul său obișnuit pare ameliorează simptomele alergiei respiratorii și chiar unele tipuri de alergii alimentare.
Când o poți lua?
De la 6 sau 8 luni Îi poți oferi bebelușului iaurturi speciale făcute cu lapte adaptat. Nu o faceți prea des, deoarece cea mai importantă mâncare la acea vârstă este laptele - amintiți-vă că ar trebui să continuați să beți cel puțin o jumătate de litru pe zi până la prima zi de naștere.