Un film pentru arzător de grăsimi, smoothie-ul cu avocado, piersică și căpșuni
Ce se întâmplă dacă ar fi un shake cu o textură extraordinară, o aromă uimitoare, foarte sățioasă și care, de asemenea, nu te lasă culcat sau aruncat cu dieta ta de slăbire?
Ei bine, vestea bună este că acest shake de ardere a grăsimilor există: este smoothie cu avocado, piersică și căpșuni.
Cremozitatea și aroma acestui shake de ardere a grăsimilor au puterea de a vă excita toate simțurile, transformând shake-ul într-un adevărat desert sau într-un tratament de lux.
Înainte de a prezenta rețeta, vreau să subliniez încă o dată ceea ce am spus în aproape toate articolele de pe acest blog: un shake natural bun poate fi atât delicios, cât și sănătos și poate elimina „foamea de dulciuri” care adesea ne face copleșitori după o dietă.
După rețetă, citiți mai departe dacă sunteți surprins că un smoothie de avocado poate fi indicat într-o dietă.
Smoothie de ars grasimi cu avocado, piersica si capsuni
Echipament
Ingrediente
- 1 avocado copt
- 2 piersici
- 1 cană căpșuni
- 1 cana de ovaz laminat
- o jumătate de cană de curmale
- 2 linguri semințe de in
- 1 cana de lapte
- 1 cana de apa
Elaborare pas cu pas
Note
Hala! Două dintre fructele mele preferate (piersică și căpșuni), texturizantul meu preferat (avocado) și îndulcitorul meu preferat (am folosit tezaurul?), Date.
Ce ai mai putea cere într-un shake de ardere a grăsimilor?
Shake-ul pentru arderea grăsimilor este ideal pentru micul dejun și vă asigur că îl veți face până la ora prânzului, fără să vă fie foame.
? În rețetă vorbesc generic de lapte. Dacă doriți să știți ce tip de lapte să folosiți pentru shake-urile dvs., citiți ghidul meu privind diferitele tipuri de lapte.
Dar hei, avocado te ajută să slăbești?
Dacă sunteți surprins că un fruct la fel de gras ca avocado poate fi considerat un aliat într-o dietă pentru a pierde în greutate, vestea bună este că este adevărat.
Potrivit studiilor din diferite universități, printre care Reina Sofia spaniolă, avocado reduce rezistența la insulină și previne acumularea de grăsimi.
Pe de altă parte, acest fruct (da, este un fruct oarecum rar, dar este întotdeauna fruct) crește aportul de grăsime de către mușchi cu până la 5% și, potrivit Universității din California și a altor centre de studii, suprimă foamea.
Avocado este o sursă foarte importantă de acizi grași Omega-9, cei responsabili de beneficiile uimitoare despre care tocmai am vorbit și bine cunoscuți pentru capacitatea lor de a elimina colesterolul rău.