Dieta pe care o urmează Sofía Vergara și care te va ajuta să arăți grozav la nunta LuciaSeCasa
de Sara Palomino | 5 iunie 2020 2020/06/05 12:48:14
Adevărul este că, la 47 de ani, actrița arată ca un tip incredibil. Vrei să știi care este secretul lui?
Dieta Sofiei Vergara
Unul dintre secretele sale are un nume și prenume: Gunnar Peterson. Este un antrenor personal american, cunoscut mai ales pentru munca sa cu sportivi profesioniști și vedete de la Hollywood, cum ar fi Sylvester Stallone, Hugh Jackman, Jennifer Lopez sau Angelina Jolie.
Cu toate acestea, deși exercițiile fizice sunt o parte vitală a tuturor dietelor, Vergara nu uită că ceea ce va determina rezultatul final este îngrijirea unei diete bune. De aceea, produsele precum zahărul sau alcoolul nu se numără printre aporturile lor, ci, Ce altceva suprimă actrița în zi cu zi?
-Orez. Este cea mai consumată cereală de pe planetă și este baza alimentară zilnică din Asia de Sud-Est. Adevărul este că este o masă cu o cantitate mare de carbohidrați, adică o sursă foarte puternică de energie și, deși poate fi un aliment foarte benefic pentru a fi inclus în diete, Sofía Vergara știe de ce nu ar trebui să-l abuzezi: și este că contribuie la reținerea fluidelor. Potrivit experților, carbohidrații fac ca rinichii să acumuleze sare în loc să o excrete.
-Paste. Fiind un carbohidrat, urmează aceeași linie ca orezul. În plus, retenția de lichide contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii, provocând, de asemenea, îngrozitorul celulita.
-Cartof. Acest aliment este regele carbohidraților: o bombă de amidon care conține 88 de calorii la 100 de grame (dacă este crudă sau fiartă) și depășește 100 de calorii când este prăjită, depășind 400 de calorii dacă este prăjită.
-Ovaz. Majoritatea experților recomandă includerea acestuia în dietă, deoarece este un aliment foarte sănătos din punct de vedere nutrițional: controlează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește digestia, menține colesterolul la distanță ... Cu toate acestea, Sofía Vergara îl include doar în micul dejun, primul lucru din zi, deoarece conține o cantitate mare de carbohidrați care pot produce efectul opus dacă sunt consumați înainte de a dormi, când corpul este mai puțin activ.