Un castron de nuci secretul unei vieți sănătoase

Alune, nuci, fistic, caju. Iarna vine și odată cu ea se întorc nucile, acele alimente ideale (și captivante) pentru gustare între mese. Și mai mult, întrucât secretul pentru o viață lungă și sănătoasă pare a fi ascuns într-un castron mare de fructe secrete, așa cum este publicat în Daily Mail.

nuci

Și, după cum a arătat un studiu după 20 de ani de cercetare și aproape 120.000 de subiecți, schimbarea complexelor multivitaminice, care au devenit atât de la modă de unele vedete, pentru nuci, ar putea fi un mare succes, deoarece oamenii care consumă în mod regulat, trăiesc mai mult decât cei care nu, chiar și atunci când apar alți factori de risc.

Unele dintre datele dovedite de acest studiu sunt că consumul unei cantități mici de nuci în fiecare zi a săptămânii reduce mortalitatea cu 5%, în timp ce cei care mănâncă nuci doar o dată pe săptămână ajung la riscul de moarte de 7%.

Cifre datorate calităților acestor alimente, care, printre altele, au antioxidanți, au proprietăți anticancerigene și au un nivel ridicat de minerale precum fierul și magneziul, care ajută la pierderea memoriei sau la problemele prostatei; precum și magneziul, necesare pentru a menține buna funcționare a organelor vitale. În plus, acestea sunt surse importante de vitamine E și B și contribuie la reducerea riscului de atacuri de cord și boli.