Un alt studiu insistă asupra faptului că consumul de nuci contribuie la sănătate și longevitate

  • Cu două porții de nuci pe săptămână, vedeți o șansă mai mare de o bătrânețe sănătoasă.
  • Ce alimente ne ajută să reglăm microbiota intestinală?

studiu

Există patru deținători de 20 de minute din ultimii doi ani. Ele sunt doar un eșantion din cele o mie și una de virtuți ale celor mai sănătoase fructe uscate din toate, nucile. Categoric, o dietă sănătoasă trebuie să includă nuci.

Ultimul studiu privind beneficiile acestei nuci asigură faptul că femeile între 50 și 60 de ani care consumă cel puțin două porții de nuci pe săptămână au șanse mai mari de îmbătrânire sănătoasă în comparație cu cele care nu au făcut-o.

După luarea în considerare a mai multor factori care ar putea afecta sănătatea la adulții în vârstă, precum educația și activitatea fizică, nucile au fost singurele fructe uscate asociate cu cote semnificativ mai bune de îmbătrânire sănătoasă. Studiul este publicat în Journal of Aging Research.