TURISM - Descoperiți marșul nordic în Riba-roja de Tъria - Riba-Roja de Turia Tourism
Dacă sunteți excursionist, excursionist sau pur și simplu pasionat de conceptul de mișcare sănătoasă, mergeți mai departe și descoperiți nordic walking în Riba-roja de Túria. Mai jos, veți găsi informații despre cele mai interesante din această activitate.
Ce este nordic walking?
Nordic walking-ul constă exclusiv în mersul cu stâlpi special concepuți pentru această activitate. În plus, vă oferă într-un mod simplu și natural pentru a vă îmbunătăți starea fizică și a tonifica mușchii. Această activitate se practică în aer liber și pe teren plat sau montan și este considerată un sport deoarece viteza cu care este parcursă depășește mersul normal.
Care este tehnica ta?
Tehnica adecvată pentru mersul nordic este, în principal, respectarea urmelor mișcării naturale a corpului. Utilizarea stâlpilor ajută la menținerea pieptului drept și astfel la deschiderea cutiei toracice. Datorită acestui fapt, atunci când mergi, obții cu până la 60% mai multă oxigenare decât în timpul unei plimbări. În plus, datorită utilizării stâlpilor, exersezi toți mușchii corpului. În acest fel, corpul arde cu până la 40% mai multe calorii decât în timpul unei plimbări, deci este un bun aliat să slăbești mai mult și să obții o rezistență mai mare.
Care este obiectivul tău?
Scopul acestei plimbări este bunăstarea fizică și mentală pe care o oferă, pe baza mersului și a mișcării sigure și sănătoase care se desfășoară. Toate acestea se realizează datorită poziției corecte a corpului, mișcării sale naturale și creșterii circulației sângelui și a metabolismului. Cu toate acestea, puteți optimiza efortul fizic pe care îl faceți cu mișcarea biomecanică a corpului atunci când mergeți.