Trucuri pentru a slăbi Tabelul de exerciții definitiv pentru a slăbi în 28 de minute și fără a pleca
Operațiunea bikini este posibilă dacă cunoașteți aceste trucuri pentru a pierde în greutate fără a muri de foame
Știri salvate în profilul dvs.
Diagrama de exerciții supremă pentru a pierde în greutate în 28 de minute fără a pleca de acasă
Vrei să slăbești dar nu ai timp sau nu vrei să cheltuiești banii într-o sală de sport? Nu-ți face griji. Să faci mișcare acasă este ușor dacă știi cum. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să îți schimbi rutina. Este esențial să vă mișcați mai mult de la o zi la alta (consultați această listă de trucuri pe care vi le-am dat acum câteva zile), să mergeți la muncă mergând pe jos, să folosiți mai mult bicicleta? Da faceți exerciții acasă.
În acest articol vă propunem o serie de șapte exerciții agreat de experți în gimnastică și cu o secvență tipică "Tabata"(antrenament de intensitate ridicată). Adică trebuie să faci fiecare exercițiu de patru ori (fiecare dintre acele momente lucrezi 40 de secunde și te odihnești încă 20 de secunde). În total și pe scurt: 28 de minute de antrenament cu care vei putea slăbi aproape fără efort (dar, da, cu multă voință). Aici explicăm exercițiile.
Amintiți-vă că le puteți combina și cu o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a vă îmbunătăți rezultatele.