Trucuri pentru a slăbi regula de aur pentru a pierde kilogramele în plus după excesele de vară și
Revenirea la o rutină sănătoasă după excesele de vară ar trebui să țină cont de aceste sfaturi
Știri salvate în profilul dvs.
Slăbește și slăbește după excesele din vară și vacanță. Getty Images
S-a terminat vara. Și, odată cu aceasta, vacanța multor oameni (dacă nu s-au încheiat deja). Dar ceea ce este clar este că, sărbătorile au dispărut în urmă cu două luni, acum o lună sau chiar mai puțin, sfârșitul verii este un schimbarea cipurilor și saltul automat în capul multor oameni: este timpul să ne întoarcem la rutină după excese de vară, multe prânzuri și cine departe de casă, o încărcătură excesivă de mofturi acordate trupului, cu mult peste obișnuitul. Ce ar trebui să fac recâștiga linia, pierde în greutate și pierde grăsime Sau doar pentru a reveni la o viață sănătoasă, trebuie să mă supraexercit compensa toate obiceiurile proaste care au proliferat în vacanțele mele: acele paie sau băuturi în plus? trebuie să depanare tot ceea ce? Întrebările se înghesuie, dar important este să fie clar scopul de a slăbi și știi asta, deși va costa sacrificiu să te concentrezi din nou pe el, este contraproductiv să cazi în obsesie.
Expertul în nutriție a spus-o deja Miquel Girones în contul său urmat de Instagram: „Există priorități. Dacă stresul tău este ridicat, adoptarea unor noi obiceiuri sănătoase va fi mai dificilă ”. Mai clar, apă. Momentul în care ne confruntăm după o vară de excese mici sau mari sau după o vacanță în care mâncăm în fiecare zi departe de casă poate fi foarte propice ca mintea să joace un truc și să cadă în obsesie, generând o stres nejustificat pentru a slăbi sau a slăbi. Prin urmare, este mai mult decât pertinent să avem în vedere acest avertisment de la Girones.
Acționează după excesele verii pentru a slăbi
Deci, care este calea corectă măsurată acționează după excesele verii și pierde kilogramele în plus? Ei bine, pur și simplu recuperați un obicei nutritiv sănătos și să nu cadem într-o gândire spirală obsesivă pe care trebuie să o facem depanare sau compensare tot ce am mâncat sau am înghițit în timpul vacanțelor sau al perioadei de vară. Din nou, fii clar cu privire la scopul de a pierde în greutate, dar chiar mai clar că calea trebuie să fie dreaptă, dar nu și tortură.