Trucuri pentru a evita grăsimea de Crăciun
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Este foarte ușor să pui câteva kilograme în această perioadă a anului, plină de sărbători, evenimente și sărbători în jurul unei mese pline de mâncare și băutură. Stephanie Mansour, antrenor personal, ne-a împărtășit câteva sfaturi pentru a te menține în formă în timpul sărbătorilor și pentru a nu ajunge cu câteva kilograme în plus.
1. Obisnuieste-te cu palatul
Când ai poftă de ceva nesănătos, încearcă să mănânci legume și educă-ți treptat papilele gustative.
2. Îmbracă-ți hainele sportive și întinde-te
Dacă vă vedeți îmbrăcați pentru sport, probabil că veți dori să faceți mai multe întinderi și poate chiar un antrenament complet sau rutina obișnuită pentru restul anului.
3. Fa un pact cu tine insuti.
Faceți un pact cu voi înșivă pentru a face niște sporturi înainte de a avea ceva dulce în aceste sărbători.