Când urmezi o dietă
Interesul pentru vitamina D crește, deoarece rezultatele cercetărilor arată că lipsa vitaminei D crește riscul de a contracta noua infecție cu coronavirus (Corona 19). Se știe, de asemenea, că președintele Statelor Unite, Donald Trump, a luat vitamina D în timp ce primea remdesivir și medicamente cu anticorpi pentru tratamentul Coronei 19.
Studiile arată că 85-90% din vitamina D pe care o obținem din natură provine din lumina soarelui și doar 10-15% din vitamina D provine din alimente. Sursele naturale de vitamina D includ cod, somon, sardine, macrou, ton și alți pești și ulei din ficat de pește, gălbenuș de ou, ciuperci și lapte.
Cu toate acestea, este foarte dificil să mențineți nivelurile de vitamina D doar cu aceste alimente. Din acest motiv, unii experți recomandă administrarea de suplimente de vitamina D.
În ceea ce privește această vitamină D, cercetările arată că nivelurile mai ridicate ale acestei vitamine în sânge pot duce la o scădere mai mare în greutate. Chiar dacă încercați să slăbiți controlându-vă dieta, efectul poate varia în funcție de nivelul de vitamina D din sânge.
O echipă de cercetători de la Universitatea din Minnesota din SUA a avut 38 de bărbați și femei supraponderali care urmează o dietă cu 750 de calorii mai puțin pe zi timp de 11 săptămâni. Echipa de cercetare a investigat efectul concentrației de vitamina D prin măsurarea concentrației de vitamina D din sânge, distribuția grăsimii corporale și greutatea corporală înainte și după dieta participanților.