Trucuri pentru a câștiga masa musculară - RC Training

Sunt deseori întrebat cum pot câștiga mai mult în greutate și câștigați masa musculară, pentru că nu primesc mâncare, cea mai normală întrebare este ... Ce pot să iau pentru a-mi face foame?.

Trăim în era în care vrem să realizăm totul prin pastile, există pastile pentru toate, pentru că este o mare greșeală că ne fac să lenevim și să nu avem capacitatea de sacrificiu. În ultimul deceniu, când rețelele și ajutoarele nu erau atât de normale, era foarte obișnuit să faci o scuturare mare pe zi și să o distribui în cele 5 fotografii (sau oricare ar fi ele) de alimente solide, ca o întărire calorică pentru când costă a mânca.

A fost metoda pe care am folosit-o când am început să mă îngraș în jurul anului 2000, unde am mâncat 5 mese normale, am trăit cu părinții mei și nu știam despre nutriție, aveam 16 ani, nu existau rețele sociale și cel mai avansat era Messenger. Accesul la informație era nul, nu existau atât de mulți concurenți sau practicanți ca acum și era dificil să știi ce să faci; Pe atunci se știa doar că trebuie să mănânci și să te antrenezi din greu, și hei, a funcționat.

Am crescut într-un oraș de aproximativ 4000 de locuitori; până în 2000 găsiți suplimente pentru câștigați masa musculară A fost imposibil acolo, așa că am reușit să fac un shake mare și să-l răspândesc pe tot parcursul zilei. Acest shake a constat din:

• 4 iaurturi
• 100 g lapte praf
• 1 litru de lapte integral
• 5 ouă
• 1 banană
• 30 g miere
• 2 linguri de înghețată

---