Trucuri pentru a adapta grătarul de weekend la dieta de slăbit

toamna încă ne oferă zile perfecte, răcoroase, cu mult soare au un grătar între prieteni și familie. Deși acest tip de întâlnire este sinonim cu cantități mari de alimente, digestie lentă, prea multe băuturi și regrete în ziua următoare, este posibil să adaptați orice grătar la dumneavoastră dieta de slabit. Cu puțină grijă este posibil să asamblați un fel de mâncare gustoasă, bogată în multe nutrienți și cu foarte puține grăsimi și calorii.

trucuri

Primul lucru este să vă amintiți că urmați o dietă, să vă gândiți la obiectivele dvs. și să fiți ferm. Pentru a începe asamblarea farfuriei, carnea, stelele întâlnirii, trebuie să fie slabe. Dacă nu puteți rezista tipurilor mai grase de carne, nu uitați să îndepărtați stratul de grăsime care acoperă friptura. Evitați coastele de carne de vită sau de porc care sunt campioni în grăsimi. Cea mai bună opțiune este întotdeauna pui și pește fără piele; pe lângă faptul că este sărac în calorii, peștele este ușor de digerat și bogat în Omega 3, un mare aliat al sănătății inimii tale.

Cel mai bun mod de a pregăti pește la grătar este cu condimente și ierburi; îl puteți înfășura sau nu în folie de aluminiu. Veți ști că peștele este gata când solzii sunt prăjiți.