Triatlonul și dieta să treacă de la 220 la 95 de kilograme

Almeria

Juan José Soler a decis să slăbească din motive de sănătate și de când a început în 2012 a participat deja la diferite evenimente sportive

Fran Murcia 17 noiembrie 2014 - 01: 00h

triatlonul

A ajuns într-o situație atât de critică încât a decis să-și reducă pierderile. De la 220 la 95 de kilograme. Fără operații, dar cu ingredientele necesare pentru a arăta ca o persoană total diferită. Sportul, dieta sănătoasă și schimbarea locului de muncă au fost cheile pentru ca Juan José Soler să-și schimbe viața.

Primul pas a fost să reducem cu ceea ce Soler credea că este una dintre principalele probleme care au atins această situație: "Am fost foarte stresat cu slujba mea. Nu am luat micul dejun, am luat o cafea și am ieșit la muncă. Am mâncat foarte repede. Am avut. două telefoane mobile și o linie fixă, iar acum îmi este greu să particip chiar la unul. Nu am făcut niciun sport și înainte am jucat fotbal, dar când am primit o prietenă am renunțat deja. a trebuit să-mi schimb viața și am renunțat la slujbă ca prim pas. decizie curajoasă, pentru că am fost șomer doi ani ".

După decizia de a înlătura stresul care i-a provocat tulburări de alimentație în alimentație, acest exemplu de voință a început să „facă schimbări nutriționale în mai 2012 și am pierdut deja aproximativ 60 de kilograme”.

În septembrie a acelui an, Soler a făcut un alt pas înainte și s-a alăturat sălii de sport. Aici s-a întâmplat ceva care nu numai că i-ar schimba viața, ci va deveni filosofia sa. „M-au încurajat să mă alătur unei echipe de triatlon de Crăciun și am făcut semimaratonul Almería”.

Începuturile sunt grele pentru că "când vezi mâncare te simți prost. Am avut sprijinul important al soției mele care a pierdut și 22 de kilograme. Nu cumpărăm alimente care nu sunt recomandabile pentru dieta noastră. Trebuie să fii foarte puternic în cap și aveți răbdare Nu faceți acest lucru din motive estetice, ci pentru sănătate ".

Atinge pentru a mișca corpul. "Cu 140 de kilograme am început să alerg, dar nu a durat mult, așa că am terminat antrenamentul mergând. Încetul cu încetul am câștigat elasticitate la nivelul tendoanelor și am îmbunătățit. Am început să mă simt mai bine, iar medicamentul care era mâncare este acum sport ”, asigură.