Trei diete eficiente și inovatoare pentru toate gusturile

Institutul Medical European de Obezitate (IMEO) a făcut o selecție a celor mai populare diete, care propuneți pierderea în greutate și aveți o perioadă de adaptare pentru a evita temutul „efect de revenire”. Acest clasament este susținut de peste douăzeci de specialiști în sănătate: de la medici, nutriționiști și chirurgi digestivi la psihologi și naturopati.

inovatoare

Dieta alternativă de zi

A fost creat de expertul în nutriție Ruben Bravo, de IMEO, și permite o scădere în greutate care variază între 16,5 și 23,5 kilograme, în patru luni, în funcție de stilul de viață, vârsta și sexul persoanei. Pe această dietă, dieta este împărțită în blocuri, iar caloriile nu sunt distribuite în mod egal în fiecare zi. Sesiunile pot fi de trei tipuri: purificare (includ alimente detoxifiante și hipocalorice); regim (Acestea constau din feluri de mâncare gustoase, dar cu niveluri echilibrate de carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteine) sau 'pauză' (În ele, vă puteți bucura de mese mai puțin controlate, ceea ce le face ideale pentru weekend).