Trebuie să mănânci de șase ori pe zi pentru a slăbi Esquire

Mesele mici și frecvente vor face diferența atunci când pășiți pe cântar?

trebuie

Noțiunea că consumul a șase mese mici pe zi vă va ajuta slăbi a fost susținută atât de mult încât este considerată o dietă infailibilă. Cu toate acestea, nu este o idee bună pentru majoritatea bărbaților.

Mike Roussell, consilier pentru sănătate pentru bărbați, spune că „mesele mai mici sunt mai puțin susceptibile de a declanșa un răspuns de sațietate, în schimb vă mențin mai înfometați pe tot parcursul zilei.

Potrivit lui Roussell, suntem conduși să credem că foamea consecventă este un semn că metabolismul dvs. a fost cumva alimentat de aceste mese mai mici și mai frecvente. „De fapt, foamea ta este un semn că mâncarea nu a fost suficientă”, spune el. "Acest lucru vă poate face să fiți mai predispus la supraalimentare în timpul celor șase sau mai multe mese, ceea ce vă va pune într-un surplus caloric. Consumul de mese mai puține și mai satisfăcătoare este mai bun ca metodă de control al caloriilor.".