Trebuie să luați suplimente de colagen
Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism și este responsabil pentru sănătatea articulațiilor noastre și fermitatea pielii noastre. Dar după 25 începem să-l pierdem.
suplimente de colagen au cunoscut un adevărat boom de când celebrități precum Jennifer Aniston, Sienna Miller sau Madonna, printre altele, s-au declarat fani. Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul nostru, dar odată cu vârsta începe să scadă. Pierderea colagenului afectează oasele, articulațiile și, de asemenea, pielea, sub formă de riduri și lăsări. Suplimentele de colagen nu sunt niciodată un substitut pentru dietă, însă, potrivit experților, acestea vă pot ajuta să luptați împotriva semnelor îmbătrânirii.
colagen este o proteină esențială a corpului uman din care face parte piele, oase și articulații. De la 25 de ani începem să pierdem colagen și la 40 de ani producem jumătate din 20. Luz García Toro, director de comunicare al Arkopharma, ne mai spune că „pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea de a sintetiza această proteină scade, iar în anumite situații (supraponderalitate, activitate sportivă excesivă etc.) uzura este accelerată, de aceea se recomandă suplimentarea dietei cu colagen ".
Dr. María José Maroto, expertă în medicina estetică integrativă și membru al Top Doctors, adaugă că „înainte de a începe un tratament nutricosmetic ar trebui consultați medicul specialist în estetică, deoarece anumite substanțe nutritive consumate în exces pot fi toxice ".
De ce nu este suficientă o dietă echilibrată?
Potrivit lui Luz García Toro, „dieta, în mod obișnuit, nu include colagenul, deoarece alimentele care îl conțin sunt de obicei aruncate sau consumate în cantități mici. "Potrivit expertului, unele dintre alimente bogate în colagen sunt pielea și oasele peștilor, cartilajul cărnii, bulionele, jeleurile. Prin urmare, „de la 30-35 de ani Suplimentele de colagen pot fi recomandate pentru a-și menține nivelul de regenerare ", spune Luz García Toro.
Cine ar trebui să ia suplimente de colagen?
Colagenul face parte din oase, articulații, ligamente, tendoane, mușchi. Persoanele care practică sport în mod regulat pot suferi, cu vârsta, durerile articulare și suplimentele de colagen îi pot ajuta să le combată. Rosa Raventós, de la Departamentul de Inovare și Dezvoltare Produse din Uriach, afirmă că „practica sportivă determină uzura țesutului cartilaginos, determinând articulațiile să sufere și necesită îngrijire specifică. În cazul sportivilor, colagenul ajută la îngrijirea articulațiilor, evita leziunile, ameliorează durerea și chiar recuperează-te mai repede din activitatea fizică ”.
În plus, potrivit directorului de comunicare al Arkopharma, „colagenul face parte din piele, scalp, gingii, corneea oculară. Toate aceste organe sau țesuturi ale corpului nostru sunt afectate atunci când colagenul slăbește. "În cazul pielii, pierderea colagenului are ca rezultat riduri, linii fine, pierderea fermității și elasticității, pe scurt, îmbătrânirea pielii. Prin urmare, expertul recomandă suplimente de colagen și persoanelor cu semne vizibile de pierderea fermității în piele și pentru oricine dorește să aibă grijă de sine și să prevină îmbătrânire prematur de la 35 de ani. În ceea ce privește modul de introducere a suplimentelor de colagen în rutina ta, Luz García Toro recomandă să le iei minimum trei luni, odihnește-te o lună și ia-le din nou. Efectele sunt pe termen lung, nu vă așteptați imediat la minuni.