Transpirația cu exerciții fizice nu este sinonimă cu pierderea în greutate și vă vom spune de ce
Nu vei arde mai multe calorii
Deși cultura populară pare să indice o altă direcție, nu prin transpirație prea mult pierzi în greutate „mai devreme”
Una dintre cele mai sănătoase modalități de a slăbi este exercitarea., ne ajută să ardem calorii și, de asemenea, să ne tonifiam mușchii, făcându-ne să simțim mai puternic, mai vital și cu mai multă dorință de a mânca lumea.
Unul dintre primele consecințe și despre care suntem cel mai conștienți după exerciții, pe lângă oboseala fizică, este că transpirăm. Uneori avem tendința de a asocia calitatea exercițiului pe care l-am făcut și pentru atâtea beneficii, cu transpirația pe care am produs-o, dar această relație nu este atât de directă pe cât credem.
Deși suntem convinși că, cu cât transpirăm mai mult în timpul antrenamentului, cu atât pierdem mai mult în greutate și deci cu cât slăbim mai mult, Acesta este un adevăr pe jumătate.
Transpirația face parte din natura corpului nostru, este sistemul pe care trebuie să-l facem autoreglăm temperatura noastră. Când temperatura corpului crește, așa cum se întâmplă atunci când facem exerciții, creierul activează glandele sudoripare ale pielii noastre și acestea produc umiditate. Când se evaporă, ia și o parte din căldură și astfel ne scădem temperatura.