TRAIL RUNNING Forță, rezistență și antrenament nutrițional (Ed. A II-a

TRAIL RUNNING: Training, rezistență și nutriție (Ediția a II-a)

Participarea la curse populare este în creștere în ultimii ani, unde cursele montane (Trail Running) capătă importanță. Cu toate acestea, pentru a vă bucura în siguranță de practica sa și a vă îmbunătăți performanța, este necesar să luați în considerare anumite aspecte legate de cerințele și cerințele acestei discipline.

Una dintre cele mai relevante caracteristici ale traseului sunt variațiile orografice. Acest lucru face ca întregul proces de antrenament pentru optimizarea forței și integrarea sa în pregătirea alergătorului de munte să fie extrem de bogat, variat, complex și interesant.

Din acest motiv, am conceput acest curs pentru dvs. dintr-o perspectivă cuprinzătoare, inclusiv fiziologie, instruire și nutriție, cu referințe internaționale în fiecare domeniu.

ÎNREGISTRARE DESCHISĂ

Ce cumperi?

Un curs specializat în TRAIL-RUNNING: Puterea, rezistența și antrenamentul nutrițional

Acces nelimitat la conținutul său timp de 1 an de la data cursului

Certificat de realizare în format electronic (PDF).

Înregistrare și prețuri

Conținutul cursului

Cunoașteți principalele metode de dezvoltare a rezistenței pentru alergătorii Trail-Running
Aflați care sunt punctele cheie pe care un alergător de munte le poate influența pentru a-și crește VO2max, în funcție de tipul de test pe care dorește să îl alerge.
Adaptați antrenamentul de forță la alergătorii de munte
Planificați și adaptați sarcina de antrenament în funcție de contextul alergătorului
Cunoașteți riscurile nutriționale ale alergătorului de munte și cum să le abordați (epuizarea combustibilului, deshidratare/hiponatremie, probleme gastro-intestinale)
Antrenament și sincronizare nutrițională pentru alergătorii de munte (ce să ia și când să ia înainte, în timpul și după)

Antrenament de anduranță în Trail Running - Prof. Miguel García Castiblanque
Nutriție, hidratare și suplimentare în Trail Running - Dra. Belén Rodríguez Doñate
Antrenament de forță în Trail Running- Prof. Daniel Blanco Galindo