Top 8 remedii pentru constipație - Mai bine cu sănătatea
Atunci când o persoană nu are mișcări intestinale frecvente și are dificultăți în a face acest lucru pentru mai mult de 72 de ore consecutive, este considerată constipată. Sa nu uiti asta este normal să aveți mai mult de 3 mișcări intestinale pe săptămână. Cu toate acestea, acest lucru poate fi tratat cu o dietă bogată în fibre, o bună hidratare și câteva remedii adecvate pentru constipație.
Scaunele rare și dure sunt unul dintre cele mai evidente semne de constipație. da OK, fiecare persoană are o frecvență diferită pentru a merge la baie, în funcție de vârstă, greutate și tipul dietei, atunci când o persoană nu poate expulza scaunul de mai mult de 3 ori pe săptămână, acordați atenție.
Deși poate fi un caz izolat de constipație, din cauza unui factor temporar, este, de asemenea este posibil să suferiți de constipație cronică. În aceste cazuri, activitatea zilnică este afectată datorită apariției altor simptome precum: cefalee, greață, umflături abdominale etc.
Vom aborda acest subiect puțin mai jos. Alăturați-ne!
Remedii pentru constipație
După cum indică această cercetare din Clinica Mayo, constipație apare cel mai adesea atunci când deșeurile sau scaunul se mișcă prea lent prin tractul digestiv sau nu pot fi îndepărtate eficient din rect, ceea ce poate determina scaunele să devină dure și uscate.
În cele mai multe cazuri, constipația apare din cauza unei combinații a următorilor factori: deshidratare, dietă slabă și stil de viață sedentar. Pentru a o combate, evident, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să încercăm să avem mai multă grijă de acești factori; adică urmăriți-vă dieta, creșteți aportul de apă și frecvența exercițiilor. De asemenea pot fi utilizate unele remedii pentru constipație, ca măsuri complementare.
Amintiți-vă că remediile naturale pentru constipație (sau orice altă afecțiune) nu trebuie luate ca tratament principal, ci ca suplimente. Pe de altă parte, evita auto-medicarea laxativelor comerciale, întrucât putem crea o dependență și putem suferi diferite efecte secundare.
Iată câteva alternative naturale:
1. Suc de aloe vera
Aloe vera sau sucul de aloe vera vă pot ajuta să aveți mișcări intestinale mai frecvente. Desigur, nu are întotdeauna un efect imediat. Se recomandă să beți un pahar de suc în fiecare zi pentru a ajuta sistemul digestiv să deplaseze deșeurile până când acestea sunt expulzate prin anal.