Ce; alimentele favorizează aspectul; numărul acneei
MADRID, 5 noiembrie (EDIȚII) -
Deși sunt mulți oameni care cred că este un mit, mâncarea care se consumă poate fi un factor foarte influent în apariția sau nu a acneei. Și nu doar unele alimente specifice, cum ar fi ciocolata, ci întregul model dietetic în ansamblu.
"Dieta este unul dintre factorii care pot influența cel mai mult apariția acneei, în afară de factorii hormonali caracteristici adolescenței și curățenia și igiena pielii. Schema noastră dietetică, fără îndoială, poate influența sănătatea mult mai mult a pielii și a aspectului de acnee ", confirmă într-un interviu cu Infosalus secretarul științific al Societății Spaniole de Dietetică și Științe Alimentare (SEDCA), dieteticianul-nutriționist Andrea Calderón.
În acest context, expertul nu se referă doar la aportul de grăsimi. "Asocierea unui aport crescut de grăsimi cu mai multe grăsimi în piele este o afirmație foarte simplistă și chiar nu este cazul. Depinde de calitatea grăsimii ingerate, de profilul total de grăsime și de mulți alți factori, cum ar fi aportul de zaharuri, legume suficiente sau hidratare corectă ", insistă Calderón.
Adică, unele grăsimi nu sunt asociate cu acneea crescută. „Grăsimile de calitate, cum ar fi uleiul de măsline virgin, grăsimea care provine în mod natural din peștele gras, avocado și nuci nu este asociată cu acneea crescută”, spune expertul, care menționează grăsimile de calitate inferioară, cum ar fi cele rafinate din fursecuri, alimente convenabile, sosuri, produse de patiserie sau fast-food ca factor predispozant la acnee.
Consumul excesiv de alimente bogate în zaharuri adăugate, făină albă sau rafinată și lactate sunt, de asemenea, legate de o prezență mai mare a acneei, deși, „desigur, are legătură și cu predispoziția fiecăruia sau cu stadiul fiziologic în care se află găsit ", insistă secretarul științific al SEDCA.
În ceea ce privește zahărul, primul lucru pe care îl recomandă Calderón este să reducem cantitatea pe care o adăugăm în mod conștient la alimente, cum ar fi cafeaua sau iaurtul. „Dar, de asemenea, și aproape mai important, reduceți zahărul care este deja adăugat în produsele noastre zilnice: fursecuri zaharate, cereale zaharate pentru micul dejun, iaurturi aromate sau sosuri de zahăr, al căror consum zilnic crește aportul total mult mai mult de zahăr în dieta noastră”, adaugă expertul.