Alimentele care cauzează cefalee și c; cum să o remediați
Nu se întâmplă tuturor, dar în anumite cazuri, durerile de cap pot fi cauzate de anumite alimente. Vă spunem care sunt cele mai „suspectate” de a provoca migrene și vă ajutăm să le înlocuiți.
24 ianuarie 2020, 15:41
Unii oameni sunt mai ales sensibil la anumiți compuși găsiți în alimente și asta poate declanșa o durere de cap.
Dacă acesta este cazul dvs., de multe ori soluția este pur și simplu să le eliminați sau să le înlocuiți cu altele.
glutamat și dureri de cap
Plic sau conserve de supe, fursecuri, carne procesată, sosuri pentru salate, mese congelate.
lista cu alimente în care se găsește glutamat monosodic, un potențiator de aromă care este legat de migrenă și cu alte probleme de sănătate, este foarte lung.
7 fapte despre glutamatul monosodic pe care ar trebui să le cunoașteți
Un sfat care nu da greș: cu cât dieta dvs. este mai naturală, cu atât veți elimina mai mult acest aditiv dăunător.
Pe etichete, Puteți detecta glutamatul monosodic sub una dintre aceste denumiri (există multe altele):
- E-621
- Drojdie autolizată
- Cazeinat de calciu
- Arome
- Acid glutamic
Glutamatul se găsește în aproape toate produsele procesate
- Proteine hidrolizate
- Proteine texturate
- Cazeinat de sodiu
- Extract de drojdie
- Aroma de malț
CE DESPRE DULCE
Zahărul face ca glicemia să crească rapid și să scadă prea brusc, lucru care poate provoca dureri de cap.
Dar nu numai asta, provoacă și modificări ale hormonilor (epinefrină și norepinefrină) care afectează vasele de sânge ale creierului, care poate declanșa dureri de cap.
Evitați alimentele care cauzează migrenă cu acest ghid
Dacă doriți să evitați alimentele care conțin zahăr, căutați-le „alte nume” cu care apare și el acest ingredient pe etichete:
- Fructoză
- Trestie de zahăr
- malţ
- Sucraloză
- Dextroză
- Maltodextrină
Poate fi cafeaua ... sau nu
Cofeina din cafea, ceai sau mate poate acționa ca un factor declanșator al unei migrene la persoanele cu sensibilitate la această substanță.
Există oameni pentru care o ceașcă de cafea reduce durerea
Acum, este o sabie cu două tăișuri: la unii oameni ajută la reducerea durerii deoarece acționează ca vasoconstrictor.