Top 10 întrebări despre dieta alcalină (cu răspuns!) - Partea 2
Aceasta este o întrebare foarte importantă (dar cred că a fost pusă într-un context greșit), dar acum voi explica. Prima întrebare pe care ți-o pui este „Câtă proteină am nevoie?” Întrebare dificilă. O persoană obișnuită nu are nevoie de mai mult de 20g pe zi, dar acest lucru se schimbă în mod evident dacă vă exercitați sau duceți o viață foarte activă. Personal, vizez aproximativ 50g, dar cu siguranță un drum lung de acei antrenori care vă propun să aveți cel puțin 1-2g pe kg de greutate corporală.
Vă sugerez să vă găsiți propriul nivel în care vă simțiți bine în intervalul de 20-100g și apoi să vă gândiți de unde veți obține proteina. Când majoritatea oamenilor întreabă acest lucru în legătură cu dieta alcalină, este de cele mai multe ori de teamă că nu vor avea suficiente proteine, dar cea mai pertinentă întrebare este care este sursa de proteine, adică asigurați-vă că este o sursă bună.
Surse de proteine din dieta alcalină: dar pentru a răspunde la întrebarea dvs. inițială, atunci când sunteți alcalin primiți proteine mai mult decât suficiente de la:
- Tofu
- Soia
- Nuci
- Semințe
- Pulsuri
- Legume cu frunze verzi
- Cerele precum Quinoa, meiul și amarantul
Acestea oferă o mulțime de proteine
Deci relaxează-te ...
- Am de gând să slăbesc? sau pot să mă îngraș?)
Corpul este alcalin prin design și unul dintre cele mai frecvente simptome ale supraacidității este creșterea în greutate.
Când aveți exces de acid, corpul dumneavoastră folosește grăsimea pentru a-și proteja principalele organe și nu este în stare să proceseze excesul de grăsime din acizii consumați. Când începeți să alcalinizați, consumați rapid această grăsime. Bucățile și celulita dispar mult mai repede.
Există un pic de știință în spatele acestui lucru, dar dacă ținem cont de faptul că în fiecare zi veți consuma o mulțime de salate proaspete, crude și fierte, legume, nuci, semințe, grăsimi sănătoase etc., și veți fi complet hidratat, în timp ce consumați în același timp zero zahăr, grăsimi trans, ciocolată, chipsuri, dulciuri, alcool etc., este destul de ușor să vedeți că nu va trebui să vă faceți griji cu privire la greutate pentru o lungă perioadă de timp.
Același lucru este valabil și pentru a fi subțire.
A fi subțire este o problemă a excesului de acid. Sistemul digestiv acid este deteriorat și împiedică corpul tău să absoarbă nutrienții pe care îi consumi, lăsându-te slab și slab. Odată ce începeți alcalinizarea, vă veți găsi umplând toate punctele potrivite și câștigând masă musculară.
- Cum îmi pot măsura pH-ul - De ce citirile mele sunt neregulate?
Măsurarea pH-ului este o modalitate bună de a vă urmări progresul. Dar trebuie să fie bine făcut.
Puteți obține toate informațiile despre «CCum se măsoară și se interpretează valorile pH-ului urinei și salivei»Cu cursul nostru video AICI.
Metodele utilizate în cursul video pot oferi o indicație bună. Luați media și apoi urmați această tendință în timp pentru a vedea diferența pe care orice schimbare a dietei o poate face.