Tonuri izocronice pentru a vă antrena creierul - Daniscience
Creierul nostru funcționează într-o gamă largă de frecvențe, cu lungimi de undă diferite. Ascultând tonuri izocronice (în spaniolă tonuri izocronice), putem induce creierul să intre în diferite stări în care intenționăm să intrăm, ceea ce ne poate aduce beneficii diferite pentru corp și minte. Vrei să afli mai multe?
Clasificarea pe care o vedem în tabel nu este rigidă, putem găsi mici variații conform altor autori. Ideea este că aceste nume sunt date pentru a le separa într-un fel, nu pentru că sunt pași „negri/albi”, ci pentru că este o scară continuă. Putem induce aceste stări mentale prin lumini pulsatorii sau tonuri izocronice mai extinse (sunete care urmează un anumit tipar). Beneficiul ascultării acestor tonuri este că creierul nu mai este un haos de unde diferite și se concentrează pe o anumită frecvență pentru a atinge starea mentală pe care dorim să o obținem.
- Dar lucrul ăsta funcționează?
Da, conform mai multor studii științifice, ascultarea tonurilor izocrone provoacă stări mentale diferite și modifică unele niveluri hormonale:
- În ce fel sunt diferite bătăile binaurale și tonurile izocrone?
Tonurile binaurale sunt mai vechi și necesită căști, deoarece constau din două frecvențe diferite: una pe canal (stânga și dreapta).
Tonurile izocronice nu necesită căști (deși sunt recomandate, pentru a izola sunetul și a focaliza mai mult). De asemenea, sunt de calitate superioară, de aceea le recomand ori de câte ori este posibil.
- Cât timp îl pot asculta pe zi? E periculos?
Atâta timp cât vrei, dar dacă ești începător, poate fi obositor, deci este mai bine să începi mic. În orice caz, nu recomand mai mult de 1 oră pe zi în total, deoarece cu aproximativ 20 de minute obțineți deja beneficiile pe care le oferă.
Tonurile cu frecvență mai mare sunt mai puternice și pot provoca mai multă oboseală, cele cu frecvență mai joasă fără probleme. Ca idee generală, cel mai bine este să folosiți cele mai energizante valuri la începutul zilei și cele mai relaxante la sfârșit. Nu trebuie să auziți valuri relaxante chiar înainte de a conduce sau de a folosi utilaje grele
- Ce ar trebui să fac în timp ce ascult tonurile?
Ce vrei tu. Cu frecvențele mai mari puteți citi, studia, lucra cu computerul etc. în timp ce îi ascultați. Și cu frecvențe mai mici, dar este posibil să preferați să vă întindeți sau să fiți cu lumina stinsă. În cazul undelor delta, care sunt destinate somnului, ar trebui să le ascultați înainte de a merge la somn (nu în timpul). Le puteți asculta în timpul, dar va fi inconfortabil să aveți căști aprinse pentru a dormi sau să lăsați computerul pornit, nu ar avea sens.