TOATE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE VENTOSATERAPIA (CUPPING) Putere explozivă
TOT CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE VENTOSATERAPIA (CUPPING)
După cercurile violete strălucitoare de pe umerii lui Michael Phelps la Jocurile Olimpice de la Rio 2016, s-a vorbit mult despre o tehnică de decompresie miofascială („MFD”) cunoscută ca cupping („cupping” în engleză).
În acest articol, propunem, prin urmare, să analizăm dovezile științifice existente privind eficacitatea, aplicația practică și siguranța acestei metode de eliberare miofascială.
Înainte de a începe, vă recomandăm să aruncați o privire asupra acestui articol al colegului nostru Antonio pentru a înțelege mai bine contextul în care ne mișcăm când vorbim despre tehnici de recuperare în sporturile de înaltă performanță.
INTRODUCERE ISTORICĂ
Originile cupării datează din scrierile hieroglifice egiptene în jurul anului 1500 î.Hr. C. (Bruce, 2008). Cu toate acestea, cele mai recente metode datează între 281 și 341 d.Hr. C. (Subhuti, 1999). De atunci, terapia cupping, cunoscută și sub numele de „jiaofa”, a făcut parte din practicile medicale atât în Occident, cât și în Est. Cu toate acestea, între 1850 și 1900, critici enorme asupra acestei metodologii au apărut în medicina occidentală din cauza lipsei de sprijin științific (Bruce, 2008). Între timp, această și alte metodologii care formează așa-numita Medicină tradițională chineză (cunoscută sub acronimul său „TCM” în engleză) au continuat să fie dezvoltate în alte părți ale lumii.
Cupping și-a recâștigat faima la mijlocul sec. XX împreună cu boom-ul în fabricarea recipientelor din sticlă și plastic. Deși încă nu existau dovezi științifice privind eficacitatea sa, un rezultat pozitiv părea să fie observat în majoritatea cazurilor în care a fost aplicat (Subhuti, 1999)
CREȘTEREA VENTOSATERAPIEI ÎN SPORTURI DE ÎNALTĂ PERFORMANȚĂ
După cum știe toată lumea, olimpicii reprezintă elita sportivă a lumii. Aceste ființe cvasi-divine au atins un nivel de stăpânire în cadrul modalităților lor respective, ieșit din comun prin sute și chiar mii de ore de practică cu un singur scop: să devină cei mai buni din disciplina lor.
În drumul către vârf, trebuie să ne asumăm riscuri inerente în împingerea corpului la limitele sale. Când câștigi o medalie de aur sau de argint pentru țara ta depinde de o sutime de secundă, înveți să fii confortabil cu un nivel mare de stres. În ciuda faptului că acești sportivi își lasă sufletul în antrenament zi de zi pentru a se adapta la viața cu un astfel de stres, secretul succesului lor constă în capacitatea lor de a-și reveni.
Să vedem, deci, cum poate fi utilizată terapia de cupping ca formă de recuperare și care este aplicația sa practică pe baza studiilor științifice disponibile în această privință.
Terapia cupping este definită ca o medicină complementară și alternativă (cunoscută și prin acronimul său „CAM” în limba engleză) în lumea medicinei holistice și a medicinei tradiționale chineze.
Cupping, ca și alte tratamente bazate pe medicina complementară și alternativă, este furnizat ca o metodă conservatoare și alternativă care vizează îmbunătățirea sănătății umane prin reducerea durerii (daca exista) și regenerarea țesuturilor.
Luând în considerare faptul că 80% din vizitele la medic sunt legate de un anumit tip de durere și că a existat o creștere imensă a cantității de dependență de medicamentele prescrise de medici și decesele cauzate de utilizarea abuzivă a acestora în utilizând abordări holistice care îmbunătățesc gestionarea durerii este un pas în direcția corectă către consumul mai redus de droguri și îmbunătățirea calității vieții. Și tocmai aici terapia cu cupping poate juca un rol interesant împreună cu alte medicamente complementare și alternative.
DIFERITELOR VARIANTE DE CUPARE
În funcție de sursa pe care o consultați, există până la 10 metode diferite de implementare a terapiei de cupping. Toate acestea implică într-un fel sau altul aplicarea unui recipient în formă de cupă pentru a provoca presiune localizată negativă într-o zonă a corpului, ameliorând durerea și îmbunătățind recuperarea țesuturilor.
Terapie de cupping uscat este de departe cea mai comună variantă și se bazează pe utilizarea unei surse de căldură pentru a crea suficientă aspirație pentru a ridica țesutul moale în recipientul în formă de cupă. Orice variantă de cupare produce o vânătăi nedureroase pe piele.
Cupping-ul se aplică diferitelor zone ale corpului, care sunt individuale unice în funcție de nevoile sportivului/pacientului. Cele mai frecvente zone de aplicare sunt spatele, pieptul, abdomenul și fesele. Recipientele în formă de cupă sunt lăsate în mod normal în contact timp de 5-10 minute și ulterior produc eritem, edem și echimoză care pot dura până la câteva săptămâni.
O modalitate bună de a vedea cupping în raport cu un masaj este aceasta: în timp ce un masaj sau o forță externă aplicată țesuturilor moi este percepută ca o schimbare de presiune pozitivă în structurile din jurul țesuturilor moi, cupping-ul este un stimul nou și a cărui implicare a presiunii negative servește pentru a modifica capacitatea senzorială și percepția durerii, precum și pentru a influența microcirculația unei zone specifice a corpului (care sa dovedit că schimbă circulația țesutului local).