Tiramisu, chocotorta sau flan de casă, care sunt deserturile care au cele mai multe calorii? LA NACION

Când vrem să ne îngrijim, dar suntem tentați de dulciuri, este bine să vedem ce putem face pentru a limita caloriile din deserturi sau pe care să le alegem

Intrăm în plin sezon pentru deserturile cu calorii. Vânzătorul de fructe își ia la revedere de obicei de la mese, pentru a face loc nougatului, mousse-ului de ciocolată, flanului, tiramisuului sau rețetei de familie care însoțește sărbătorile de Crăciun.

Nu există o dietă care să reziste atât de multe calorii împreună într-o singură mușcătură, dar există strategii pentru a transforma aceste deserturi delicioase în alternative mai ușoare. Acestea sunt câteva sugestii de la Dr. Laura Romano, directorul Integral Nutrición, nutriționistul Sol Feintuch și Dr. Alberto Cormillot.

Alternative pentru reducerea caloriilor în deserturi

Tiramisu: Făcând-o cu brânză ușoară în loc de mascarpone și cremă, se taie aproape 200 de calorii pe porție.

Spuma de ciocolata (1 compotera medie): nu folosiți zahăr și cu iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi în loc de smântână și unt, de asemenea, reduce caloriile în jumătate.

---