Tipuri de măști sportive și modele de măști, când să le utilizați
Utilizarea măștilor, când să le utilizați, cum și care dintre ele, a fost una dintre principalele îndoieli care au existat de când a început criza de sănătate a coronavirusului. Acum, cu noul plan de descalare sau de rafinare, pentru mulți încă nu este prea clar dacă ar trebui sau nu să folosim o mască în anumite cazuri specifice.
Mai exact, în acest moment în care putem ieși să facem sport și să alergăm în anumite momente specifice, întrebarea este dacă ar trebui să o facem cu o mască sau ne-ar putea aduce probleme. Pentru a afla cât de mult putem despre acest subiect, am vorbit cu doi experți.
Pe de o parte, Rachel Blasco (@RaquelBlascoR), doctor în medicină internă, profesor de științe ale sănătății și expert în sănătatea sportului. Și, pe de altă parte, Gemma del Caño (@farmagemma), farmaceutic specializat în cercetare și dezvoltare și industrie, expert în inovație, biotehnologie, siguranță și calitate.
Cheia este mai degrabă distanța de siguranță decât masca
Pentru a răspunde pur și simplu la întrebarea dacă avem nevoie de o mască pentru a face sport pe stradă sau pentru a merge la o fugă, răspunsul ar fi: dacă nu putem asigura distanța de siguranță cu alte persoane, deci da, masca este necesară.
Cu toate acestea, răspunsul încă mai corect pare să fie că nu ar trebui să putem să nu menținem o distanță de siguranță. Tocmai aici, dr. Blasco are un impact special: "este esențial să ne protejăm pe noi înșine și pe ceilalți. Dacă ieșiți să faceți orice activitate cel mai bun mod de a ne proteja pe toți este să-l faci cât mai singur și păstrarea unei distanțe de siguranță ".
În acest sens, principala recomandare pe care ne-o dă, dincolo de utilizarea măștii, este că încercăm să folosim bunul simț și responsabilitatea. O opțiune este să căutați locuri unde să faceți sport, unde să știm că nu vom întâlni mulți oameni, sau că vom putea menține o distanță de siguranță sigură. Acesta ar fi cel mai important punct.
De aceea, dr. Raquel Blasco insistă: „cea mai logică măsură este asigurați-vă că veți putea menține o distanță de siguranță. Dacă nu puteți în nici un fel, atunci este foarte recomandat să folosiți o mască ".
Gemma del Caño este de acord cu acest lucru: „lRecomandările sunt de a utiliza aceleași măsuri de prevenire. Asta înseamnă că, dacă mergi singur la munte, fără posibilitatea de a traversa cu nimeni, atunci nu ai putea folosi o mască. Dacă mergi prin oraș, vei întâlni alți oameni, este mai bine să-l folosești ".
În orice caz, ceea ce insistă amândoi este importanța excepțională a distanței de siguranță. Și când facem sport, distanța recomandată nu este aceeași ca atunci când stăm în picioare.
Distanța de siguranță recomandată variază în funcție de viteza noastră
Știm că atunci când stăm la coadă, stăm așa, etc., distanța de siguranță recomandată de OMS este de cel puțin un metru. În general, se recomandă de obicei un metru și jumătate sau chiar doi. Cu toate acestea, atunci când facem sport sau suntem în mișcare, viteza noastră se schimbă și, prin urmare, ar trebui să fie și distanța de siguranță.
Del Caño ne oferă câteva date orientative: „distanța de siguranță este importantă, recomandă dr. Raquel Blasco aproximativ 10 metri dacă alergi, 20 de metri cu bicicleta și de mers pe jos 4 metri. În cazul în care nu vom putea îndeplini acest lucru, ar trebui să purtăm o mască ".
Am vorbit cu dr. Blasco pentru a aprofunda acest lucru. Ea ne spune că aceste distanțe recomandate se bazează pe modele matematice deoarece, așa cum este rezonabil, nu au fost posibile studii cu oameni din motive de siguranță. În orice caz: „este o bază minimă”.
În acest sens, medicul explică faptul că distanța de siguranță va depinde de viteza de cădere a particulei virale în funcție de greutatea acesteia și de viteza pe care o purtăm: „în ritmul unei treceri de pietoni (aproximativ 4-5 km/h) ea s-a calculat că particula ar cădea la o distanță de 4 sau 5 metri. Când creștem viteza, distanța de cădere poate crește datorită efectului tunelului vântului ".