Tipuri de calorii CE SUNT CALORII Jorge Antoni
Una dintre expresiile pe care le-am repetat cel mai mult în postările acestui blog este aceea nu toate caloriile sunt la fel. Vreau să clarific faptul că nu există alimente care nu se îngrașă sau care slăbesc. Dar vreau să scriu această postare, astfel încât să înțelegeți mai bine cum ar trebui să mâncăm pe baza tipuri de calorii ce ne aduce fiecare dintre ei.
Cu toate acestea, înainte de a intra în făină, vreau, de asemenea, să clarific faptul că faptul faptul că un aliment are mai multe calorii decât altul nu îl face mai rău sau mai bun De ce? Du-te!
Ce sunt caloriile?
Caloriile sunt unitate de măsură pe care o folosim pentru a cunoaște cantitatea de energie pe care ne-o oferă fiecare aliment. Prin urmare, faptul că un aliment are multe calorii nu îl face rău. De fapt, nucile au un procent foarte mare de calorii și sunt foarte recomandate în aproape toate dietele pentru proprietățile lor.
Asta pentru ca fără calorii nu am putea trăi, întrucât corpul nostru ar rămâne fără energie. Am spus deja că, dacă le limităm consumul, vom pierde grăsime. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să încetați să mâncați pentru a slăbi. Dacă ceea ce dorim este să câștigăm sănătate, nu trebuie să încetăm să mâncăm, trebuie să ne descurcăm mai bine.
Nu toate sunt egale: ce tipuri de calorii există?
Bine, dar voi opri atât de multe discuții și mă voi concentra pe ce este această postare, pe tipuri de calorii:
- Calorii mici (cal): utilizarea sa este practic redusă la studii științifice și la domeniul medical. Este cantitatea necesară pentru a aduce un gram de apă la 100 de grade.
- Calorii mari (Cal): Este cantitatea luată ca referință atunci când vorbim despre numărarea caloriilor într-o dietă. Este cantitatea necesară pentru a aduce un kilogram de apă la 100 de grade. Cu alte cuvinte, un Cal este egal cu 1000 cal, folosind acest tip din motive de simplitate. Este mai ușor să adăugați sute decât mii.
- Kilocalorii (Kcal): Sunt reprezentarea caloriilor în sistemul metric. Astfel înțelegem mai bine echivalentul a 1.000 cal. Este modul în care sunt indicate pe etichetele alimentelor.