Mituri și fapte ale dietei Atkins la nivel înalt

Ați auzit de ea? Funcționează? Ce spun specialiștii despre asta? Aflați răspunsurile la aceste întrebări și la alte întrebări despre Atkins.

Metoda nutrițională cunoscută sub numele de „Dieta Atkins” este una dintre cele mai cunoscute și utilizate în ultimii ani în lume, nu numai pentru rezultatele sale la oameni, ci pentru că permite consumul nelimitat de alimente precum ouă, unt și carne, reduse în dietele tradiționale.

dietei

Vă recomandăm

Acest program de alimentație, creat de cardiologul american Robert Atkins în anii 70, încearcă practic să elimine complet consumul de carbohidrați, dulci și sărați (amidon).

Atkins a publicat o carte intitulată „The Revolution Revolution of Dr. Atkins” în care celebra pierderea în greutate printr-o dietă caracterizată prin consumul de alimente sărace în carbohidrați.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că ideea de bază a acestei diete nu este inițial a lui, deoarece a fost deja utilizată în 1863 sub denumirea de „Dieta Banting”, publicată de William Banting printr-un pamflet în care își raporta propria greutate. pierderea în urma unei diete în care predomină produsele din carne.

Dieta vă permite să ingerați doar cantități mici de legume și, mai ales, fructe care pot conține un conținut ridicat de zahăr.

Promisiunea este: Oricine îndeplinește cele trei etape descrise mai jos va pierde 10% din greutate într-o lună și nu o va recâștiga dacă va menține o preferință pentru proteine ​​față de carbohidrații rafinați.

Pregătirea

Primul lucru va fi să faceți un test de colesterol și un profil biochimic pentru a-l repeta la sfârșitul ultimei etape, pentru a verifica dacă nivelurile de colesterol și alte valori ale testului s-au îmbunătățit odată cu dieta.

În primele două etape ale dietei (o lună) se recomandă consumul unui multivitamin, inclusiv MegaMen de la GNC, Supradyn, Centrum și oricare altele similare.

  • Primul stagiu: Este cel mai dificil. Timp de două săptămâni nu puteți consuma mai mult de 20 de grame de carbohidrați pe zi.

Aceasta este cea mai dificilă schimbare de paradigmă, nu mai este atât de important să ne uităm la numărul de calorii sau dacă are grăsimi, cel mai important acum este să citim cantitatea de carbohidrați (sau carbohidrați) de pe fiecare recipient și, în acest stadiu măcar încearcă să le eviți