The; superalimente; staruri favorite Vanities
Superalimentele preferate ale vedetelor
Pentru a rămâne sănătoși, frumoși și subțiri, vedetele caută acum aliați în lumea foarte „la modă” a superalimentelor.
Având dovezi crescânde că dietele extreme nu funcționează și că modificările stilului de viață și ale dietei ne permit să ne menținem greutatea ideală, există un cuvânt care este acum pe buzele tuturor și îl rezumă pe cel nou. Febra nutrițională a momentului: superalimente. Pare exotic, dar este doar un grup de alimente, foarte hrănitoare și sărace în calorii, care promit să ne ajute atât la evitarea bolilor, cât și la aspectul frumos și subțire.
În lista de superalimente există alimente sănătoase pe tot parcursul vieții, cum ar fi broccoli și spanac, dar există și altele trendy, precum boabele de goji și semințele de chia, devin noile elemente esențiale ale dietei de la Hollywood. Pentru a începe anul pe calea unei alimentații bune și, de altfel, a arunca kilogramele în plus, explorăm supraalimentele preferate de stele și calitățile lor puternice.
MIRANDA KERR: semințe de chia
Modelul australian, proprietarul liniei de frumusețe Kora Organic, este un fervent avocat al superalimentelor. Și judecând după pielea și silueta ei, unele dintre cele pe care le consumă cel mai mult merită încercate, cum ar fi semințele de chia pe care le adaugă periuţă dimineața zilnică.
Încărcate cu 10 grame de fibre și aproape 5 grame de proteine pe uncie, aceste mici semințe albe și negre pot absorbi până la 10 ori greutatea lor în apă, formând un gel voluminos care produce o senzație de plenitudine de lungă durată. Sunt bogate în calciu (au de cinci ori mai mult calciu decât laptele), fier (au de trei ori mai mult fier decât spanacul) și sunt cea mai mare sursă de plante care există acizi omega 3, care ne ajută, de asemenea, să menținem pielea și păr strălucitor.
Cel mai comun mod de a le consuma este de a le amesteca cu apă, suc sau alte alimente lichide, dar pot fi adăugate la orice rețetă, de la supe la carne, fără a le modifica aroma.
VICTORIA BECKHAM: Polen de albine
Deși are deja 40 de ani și mama a patru copii, designerul și soția unuia dintre cei mai frumoși bărbați de pe planetă rămâne la fel de subțire ca oricând. Cum o faci? Comentariile dvs. despre Stare de nervozitate au dezvăluit că superalimente sunt aliații tăi. „Obsesionată de acest polen de albine”, a scris ea recent. ?E așa de bine?.
Și nu se înșală. Polenul de albine conține aproape toți nutrienții de care organismul are nevoie pentru funcțiile sale, inclusiv aminoacizii și acidul folic foarte important. De asemenea, ne ajută să controlăm greutatea. O lingură de polen de albine conține 15% lecitină, esențială pentru descompunerea grăsimilor. Iar conținutul său natural de fenilalanină acționează ca un inhibitor al apetitului.
De obicei se vinde sub formă de granule pentru a se întinde pe salate sau pentru a adăuga la smoothie-uri. Alte superaliment Preferatul lui Victoria? Algele marine, în special o varietate numită bladderwrack, cu un conținut atât de ridicat de iod încât crește metabolismul și vă permite să ardeți mai multe calorii.