Taringa! Cum să trăiești bine mâncând orez și fasole

Orezul și fasolea sunt un aliment de bază în multe părți ale lumii și cu un motiv întemeiat. Potrivit Personal Liberty Digest, orezul și fasolea „conțin anumiți aminoacizi care, atunci când sunt combinați, formează o proteină completă”. Aceasta înseamnă că, dacă mâncați o dietă de orez și fasole, consumați o cantitate mare de proteine, care se găsește și în alimentele mai scumpe, cum ar fi carnea. Orezul și fasolea sunt în general ieftine și pot fi păstrate pentru perioade lungi de timp într-un dulap sau cămară. Pentru a economisi bani, vă puteți hrăni pe dvs. și familia dvs. cu orez și fasole, adăugând o cantitate mică de alte ingrediente ieftine.

bine

Așezați două sau trei mână de chipsuri de tortilla pe o farfurie pentru fabricarea nacho. Adăugați orezul și fasolea deasupra chipsurilor. Se încălzește la cuptor sau cuptor cu microunde. Aplicați sosul deasupra pentru un plus de aromă și mâncați-l.

Cultivați legume precum ardei gras, dovlecei și ceapă într-o grădină sau cumpărați legume la un supermarket sau la un vânzător ambulant. Tăiați legumele preferate în bucăți mici cu un cuțit și adăugați-le într-o tigaie cu orez și fasole. Se încălzește pe foc și se folosește o lingură pentru a amesteca toate ingredientele împreună până când au atins temperatura dorită. Pentru a crește aroma, adăugați condimente precum chimen, oregano sau turmeric.