Tărâță de grâu - Proprietățile tărâței de grâu

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre tărâțe de grâu

Taratele de grau sunt un aliment care contine 15,55 grame de proteine, 21,72 grame de carbohidrati, 4,25 grame de grasimi la 100 de grame si nu contine zahar, oferind 273 de calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B9, E, B4 și B3. Pe lângă aceste proprietăți, tărâțele de grâu conțin fier, fibre și potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale tărâțelor de grâu ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele tărâțelor de grâu, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din tărâțele de grâu pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea tărâțelor de grâu, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu tărâțe de grâu, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist. inițierea oricărui regim sau modificarea drastică a dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile tărâțelor de grâu cu alte alimente.

Proprietățile tărâțelor de grâu

Printre alimentele din categoria cerealelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se află tărâțele de grâu.

Acest aliment aparține grupului de cereale și făină.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care tărâțele de grâu le aduce corpului, precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Taratele de grau sunt un aliment bogat in fosfor inca de la 100 g. din acest aliment conțin 1013 mg. fosfor.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina K. Cantitatea de vitamina K pe care o are este de 131 ug la 100 g.

Cu o cantitate de 1,30 mg la 100 de grame, tărâțele de grâu sunt, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B6.

Acest aliment este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, tărâțele de grâu sunt, de asemenea, un aliment foarte bogat în vitamina B5 (2,18 ug. La 100 g.) Și vitamina B3 (18,28 mg. Fiecare 100 g.) Și vitamina B2 (0, 58 mg la 100 g ) și vitamina B1 (0,52 mg la 100 g) și magneziu (611 mg la 100 g) și zinc (7,27 mg la 100 g) și potasiu (1182 mg. la 100 g), fibre (42,80 g. fiecare 100 g.) ) și fier (10,57 mg. fiecare 100 g.).

Tărâțele de grâu se numără printre alimentele cu conținut scăzut de purină, deoarece acest aliment nu conține purine.

Printre proprietățile nutriționale ale tărâțelor de grâu, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de tărâțe de grâu conțin următoarele substanțe nutritive:

15,55 g. proteină.
73 mg. calciu.
0 mg. iod.
21,72 g. glucide.
2 mg. de sodiu.
0 ug. vitamina A.
0 ug. vitamina B7.
79 ug. vitamina B9.
0 ug. vitamina B12.
0 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
2,32 mg. vitamina E.
273 kcal. calorii.
4,25 g. de grasime.
0,09 g. de zahăr.

Tărâțele de grâu sunt un aliment fără colesterol și, prin urmare, consumul său ajută la menținerea colesterolului scăzut, ceea ce este benefic pentru sistemul nostru circulator și inima noastră.

Taratele de grau, deoarece nu au purine, sunt un aliment pe care oamenii care au un nivel ridicat de acid uric il pot lua fara probleme. Din acest motiv, consumul de alimente cu conținut scăzut de purină, cum ar fi tărâțele de grâu, ajută la prevenirea atacurilor la pacienții cu gută.