Suplimentele sunt absorbite mai rapid Health Life The Universe
Știri conexe
Un supliment este un element suplimentar care se adaugă la dieta obișnuită și care va furniza sau va ajuta o persoană să își atingă necesarul zilnic de nutriție, explică Sara Rivera, consilier nutrițional pentru „Herbalife”.
Importanța acestui supliment, pentru sănătatea oamenilor, în special a sportivilor, constă în modul în care organismul asimilează substanțele nutritive.
De exemplu, în cazul proteinelor, "o persoană sedentară are nevoie de 0,8 până la 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală, pe zi. Un sportiv va avea nevoie de 1,2 până la 2,5 grame maxim pe kilogram de greutate, acest lucru va depinde în mod evident de cerința necesară și sportul pe care urmează să îl practicați, dar nu este recomandat mai mult de 2,5 grame pe kg de greutate, deoarece corpul nu îl va absorbi, de aceea suplimentul este important ", a indicat el.