Suplimentele de colagen pentru articulații sunt eficiente

Mai multe studii sugerează că ar putea fi eficientă în combaterea simptomelor osteoartritei și îmbunătățirea articulațiilor.
Nu există dovezi științifice ale eficienței sale în prevenirea leziunilor sportive.

În epoca suplimentelor alimentare, există unul care este un succes atât pentru tinerii fani ai sportului, cât și pentru vârstnici. Este vorba despre colagen, un supliment care promite să mențină elasticitatea pielii și să o mențină tânără, să întărească părul și unghiile, să protejeze articulațiile în sporturile cu impact ridicat și chiar să reducă durerile articulare și lipsa de mobilitate cauzate de osteoartrita

Dar ce este adevărat în beneficiile unei substanțe care poate fi găsită în saloanele de înfrumusețare, chiar și în consultarea traumatologilor prin săli de sport?

Ce este colagenul și la ce servește?

Colagenul este proteina sau, mai degrabă, cea mai abundentă familie de proteine din corpul nostru, deoarece aproximativ 30% din proteinele care alcătuiesc corpul nostru aparțin acestui grup. Este elementul principal și servește ca o „schelă” și structură de bază a țesuturilor conjunctive ale corpului nostru, cum ar fi pielea, părul, oasele, tendoanele și cartilajul, a căror greutate uscată este compusă din aproape 50% colagen, de unde și rolul său este fundamental în structura și buna funcționare a articulațiilor în special și a sistemului locomotor în general.

Mai mult, colagenul este implicat în funcțiile vitale precum coagularea sângelui. Văzând toate funcțiile pe care le îndeplinește, nu există nicio îndoială că un deficit de colagen ar provoca probleme grave în corpul nostru.

Ca o consecință a îmbătrânirii, în special De la vârsta de 40 de ani, corpul nostru începe să scadă producția și regenerarea colagenului, iar la 70 de ani se estimează că am pierdut 30% din acest.

Această pierdere se traduce prin căderea pielii, a ridurilor și, mai ales, în probleme articulare și reumatice, cum ar fi osteoartrita, o boală degenerativă care afectează, potrivit datelor OAFI (Osteoarthritis Foundation International), 300 de milioane de oameni din lume, șapte dintre ei ei în Spania. Din acest motiv, tot mai mulți medici recomandă un supliment de colagen hidrolizat.

Este necesar și util să se completeze?

Dacă este sau nu util să suplimentați cu colagen este o problemă destul de controversată, deoarece există studii în ambele direcții. Pe de o parte, se asigură că colagenul este o moleculă prea mare pentru a fi absorbită în intestin și că, pentru a-l asimila, sistemul nostru digestiv trebuie să-l descompună înainte de aminoacizii care îl formează, care sunt în principal prolină, lizină. și glicină.