Activitatea fizică și dieta mediteraneană, chei pentru recuperarea tonusului fizic

Alimentele bogate în fibre, legumele, legumele și fructele sunt potrivite pentru 2013

MADRID, 7 ianuarie (EUROPA PRESS) -

Activitatea fizică și dieta mediteraneană sunt cel mai bun mod de a recâștiga tonusul fizic după excesele de Crăciun tipice acestor date, după cum președintele Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN), dr. Javier, a asigurat salvatorul Europa Press.

În opinia sa, primul lucru care nu trebuie „uitat” în fața acestui nou an este activitatea fizică, întrucât „corpul nu știe despre petreceri și atunci vor veni Paștele și vara cu înghețata și lucrurile lor”. Pentru el, exercițiul fizic zilnic este „absolut esențial”.

În ceea ce privește alimentele, Salvador exprimă faptul că cheia unei diete sănătoase „este moderarea”. Din acest motiv, el recomandă desfășurarea „mult mediteraneei și comentatei„ diete mediteraneene, deoarece „este cheia unor aspecte nutriționale sănătoase pe care toată lumea ar trebui să le aibă în vedere pe tot parcursul anului”.

Astfel, consideră că „alimentele bogate în fibre, legume, legume, fructe și mai mult pește decât carnea roșie” ar trebui consumate pe parcursul celor 12 luni ale anului. În plus, se recomandă condimentarea cu ulei de măsline, „dar nu în exces”, spune el.

Pentru cel mai înalt reprezentant al SEEN, desfășurarea acestor obiceiuri alimentare și sportive „se recuperează dezechilibrul alimentar din aceste zile”. Cu toate acestea, „trebuie să ținem cont de circumstanțele clinice ale fiecăruia”, explică Salvador.

---