Ardei negru pentru a slăbi】 Slăbire naturală Mit sau realitate
Publicat: 19.07.2016 - Actualizat: 11.11.2020
Ardeiul negru (Piper nigrum) este un condiment pe care probabil l-am încercat cu toții de mai multe ori, deoarece utilizarea sa în bucătărie este destul de obișnuită. Presărarea unui pic de piper negru măcinat va evidenția aroma mâncării noastre, în plus, se spune că adăugarea unui pic de piper negru favorizează și o digestie bună.
Cu toate acestea, o popularitate crescândă a apărut în jurul acestui condiment și este că, potrivit studiilor, ardeiul negru ar putea fi folosit în lupta noastră împotriva supraponderalității și a obezității.
De ce ardeiul negru te ajută să slăbești?
Ardeiul negru are un gust ușor picant, dar nu conține capsaicină (compus în ardei iute și ardei iute), dar piperina, o substanță care, conform rezultatelor unui studiu, este cheia pentru combaterea masei grase.
Piperina este de asemenea, substanța care ne provoacă strănuturile când inspirăm ardeiul măcinat, totuși, astăzi, ar putea fi un bun aliat împotriva supraponderalității și obezității.
Potrivit unui studiu realizat la Seul, pentru Universitatea Sejong, s-a descoperit că Piperina poate interveni în formarea de noi celule adipoase, prevenind formarea mai multor adipocite, cu toate acestea, aceste rezultate au fost obținute în laborator.
În plus față de acest studiu, un altul a fost efectuat la șoareci, în care s-a constatat că piperina din organismele vii poate ajuta la blocarea formării de noi celule adipoase, totuși, încă sunt necesare studii clinice pentru a ști dacă acest efect este același la om, precum și doza necesară de consum pentru a obține rezultate favorabile.
Beneficiile piperului negru pentru pierderea în greutate
În plus față de această constatare, există mai multe moduri în care ardeiul negru ne poate aduce beneficii pentru a pierde în greutate, de exemplu:
- Îmbunătățește digestia: Adăugarea unui pic de piper la mâncarea noastră favorizează secreția sucurilor gastrice, îmbunătățind astfel asimilarea nutrienților și digestie de obicei.
- Promovează un metabolism mai optim: La fel ca alte alimente, cum ar fi cafeaua și anumite ceaiuri, piperul este considerat un ingredient cu efecte termogene, adică are capacitatea de a accelera metabolismul, astfel încât poate ajuta dieta noastră să aibă un impact mai mare asupra greutății noastre.
- Scade colesterolul: Studiile sugerează că ardeiul negru poate ajuta, de asemenea, la un nivel mai scăzut de colesterolului în sânge.
- Ajută la prevenirea retenției de lichide: Promovează eliminarea lichidelor, evită retenția care uneori poate împiedica pierderea în greutate, precum și aprecierea rezultatelor.
Ceai de piper negru, piperină sau piper?
Substanța care oferă efectele benefice legate de greutate este, conform studiilor, piperina, astfel că există o mare confuzie între dacă ardeiul negru ar trebui consumat ca atare sau dacă extractul său este mai eficient.
Adevarul este, nu există o doză stabilită pentru tratarea obezității, dar se crede că simpla adăugare de piper pentru a arăta mâncarea noastră nu ar fi suficientă.
În prezent, puteți găsi extractul de piper negru, adică, tablete de piperină sau sub forma de abstract a face ceai de ardei. Ultimii doi remedii pentru ardei poate cel mai eficient pentru a combate supraponderalitatea și obezitatea. De asemenea, se recomandă utilizarea ca condiment în alimente ori de câte ori este posibil.