Suplimente alimentare de peste 35 de ani PrimeNature
În această postare puteți citi
Importanța suplimentelor alimentare de la 35 de ani
Cu vârsta devenim conștienți că trebuie să avem grijă de noi înșine mai mult și mai bine. După vârsta de 35 de ani, metabolismul nostru încetinește și regenerarea celulară scade. În plus, corpul nostru nu absoarbe nutrienții la fel de eficient ca înainte și masa musculară slăbește.
Acest proces natural este inevitabil, dar putem lua măsuri pentru a-l întârzia și pentru a atinge un nivel optim de sănătate și bunăstare, precum și pentru a ne menține corpul sănătos mult mai mult timp.
Pentru aceasta, este esențial să ne asigurăm că ingerăm nutrienții esențiali printr-o dietă sănătoasă și echilibrată, pentru buna funcționare a corpului.
Dacă dorim să obținem rezultate mai bune și să le menținem pe termen lung, este foarte recomandabil să folosim suplimente alimentare premium, care conțin materii prime de calitate, esențiale pentru corpul nostru.
Suplimentele alimentare pentru cei cu vârsta peste 35 de ani contribuie semnificativ la prevenirea bolilor cardiovasculare, a osteoporozei, a căderii părului, a oboselii și astfel ne îmbunătățesc calitatea vieții.
Pe de altă parte, trebuie să ținem cont de faptul că suplimentele alimentare nu sunt înlocuitoare pentru alimente și trebuie adaptate nevoilor noastre pentru a observa cu adevărat beneficiile lor.
Care sunt cele mai bune suplimente alimentare de la vârsta de 35 de ani?
În fiecare etapă a vieții, apar deșeuri energetice diferite și se modifică și cantitățile de nutrienți esențiali de care avem nevoie. Când intrăm în etapa celor 35 de ani, corpul nostru necesită anumite vitamine și minerale pentru a menține performanțe optime și a ne păstra sănătatea.
Două aspecte la care acordăm mai multă atenție sunt sistemul nostru cardiovascular și imunitar și articulațiile noastre. Prin urmare, ne vom concentra asupra nutrienților care nu ar trebui să lipsească din suplimentele noastre alimentare și alimentele care le conțin pentru a-și spori efectul:
Suplimente alimentare pentru articulațiile noastre.
Atunci când alegeți un supliment alimentar pentru articulații, acesta trebuie să includă cel puțin următoarele substanțe nutritive:
Colagen
Colagenul este componenta principală a pielii, oaselor și articulațiilor. Este o proteină esențială, deoarece reprezintă 25-30% din masa totală a proteinelor și 80% din țesutul conjunctiv. Funcția sa principală este de a oferi fermitate, sprijin și elasticitate pielii, tendoanelor, articulațiilor, cartilajului și ligamentelor. Corpul nostru îl generează în mod natural, dar după vârsta de 25 de ani cantitatea pe care o producem scade treptat. În plus, expunerea la soare, tutun, alcool, poluare, stres și practica exercițiilor fizice intense diminuează depozitele noastre de colagen. Lipsa de colagen face ca densitatea oaselor, tendoanelor să scadă și ligamentele să fie mai puțin elastice. Cele mai bune surse de colagen sunt carnea și peștele de pui, carne de vită și porc, precum somonul sau tonul.
Vitamina K
Este foarte necesar pentru a preveni osteoporoza. Ajută la reducerea pierderii de calciu prin urină. Cele mai bune surse de vitamina K sunt brânzeturile și legumele verzi.
Vitamina C
Este un puternic antioxidant care întărește oasele, dinții și gingiile. Este esențial pentru creștere, pentru repararea celulelor din corp și pentru sănătatea sistemului imunitar. Capacitatea sa antioxidantă ajută la combaterea radicalilor liberi, a moleculelor dăunătoare create de toxinele din mediu, responsabile pentru încetinirea metabolismului și îmbătrânirea prematură, atunci când organismul folosește oxigen. Radicalii liberi distrug fibrele de colagen și determină pierderea elasticității pielii, făcându-l să se rideze mai ușor. Vitamina C, favorizează absorbția fierului, producerea de colagen și repararea țesuturilor