Ce recomandați la micul dejun pentru a avea mai multă energie

Instrumente
Căutați în subiect

Ce recomandați să luați micul dejun pentru a avea mai multă energie?

Fac un mic dejun pe baza a ceea ce a spus Aldiwan.

multă

Am un castron cu băutură din fulgi de ovăz, cu fulgi de ovăz, la care adaug banane și căpșuni. Apoi îmi fac un suc de portocale. Însoțesc toate acestea cu niște pâine prăjită cu 10 boabe, cu Philadelphia și gem de cireșe. Câteva zile toastează doar cu ulei de măsline și curcan.

Nici acest lucru nu este strict vorbind, dar pentru zile foarte intense nimeni nu mi-l poate lua, fie că sunt zile de calitate sau curse.

În zilele mai blânde, poate îl las în cereale și prăjesc cu ulei.

Răspuns perfect, este, de asemenea, hidratul care este eliberat mai progresiv, apoi de o calitate mai bună, în general, carbohidrații cu cât are mai multe fibre și cu atât mai puțin zahăr este de obicei de o calitate mai bună.
Un alt lucru este că are gust de carton. așa că o las pe seama profesioniștilor.