Suntem surprinși de trucul japonezilor de a rămâne subțire Vogue Mexic și

Și asta nu are nimic de-a face cu dieta sau exercițiile fizice

surprinși

Dacă există ceva pe care femeile din Occident îl admiră, este figura stilizată a japonezilor. Prin urmare, mulți se întreabă, este a lor dietă?, Ai niste avantaj genetic?, Ce fel de exerciții fac pentru a arăta așa? Răspunsul constă într-o tehnică tradițională datând de câteva secole.

Hara Hachi Bu: Acesta este un obicei care și-a avut originea pe insula Okinawa, unde locuitorii o spun înainte de a mânca fiecare din mâncarea lor. Ce înseamnă? "Mănâncă până când ești 80% mulțumit”. Este o reducere a caloriilor care se autoimpune în dieta zilnică, deoarece, conform credinței tradiționale, este doar acel „20% în plus”, ceea ce face ca o mare majoritate a oamenilor să își mărească greutatea.

Secretul (japonez) pentru a avea greutatea ideală

Obiceiul cultural al Okinawanului de a controla caloriile hara hachi bu, Înseamnă să mănânci doar până când îți ești 80% plin, dar trebuie să fie însoțit de o dietă bogată în antioxidanți. Oprirea la o capacitate de 80% este de fapt ceva care ajută la prevenirea obezității fără ca persoana care o face să moară de foame, deoarece durează aproximativ 20 de minute până când receptorii de întindere din stomac trimit semnale către corp că se simte mulțumit sau că are deja alimentele necesare să se conformeze tuturor proceselor sale ”, a explicat The Guardian un expert din Studiul centenar din Okinawa.