FĂRĂ ZAHAR - 7 MOTIVE ȘI 7 ZILE elblogdeceleste

După succesul videoclipului nostru despre zahăr, cum să trăim fără zahăr este o întrebare care ne vine adesea, în principal din oameni șocați de efectele zahărului în viața lor și cantitatea de zahăr pe care o ingerăm inconștient.

Vă aducem această postare astfel încât să puteți merge la partea bună a vieții, fără zahăr, plăcut, gustos și delicios. Mai presus de toate, nu ratați această postare dacă vă apreciați sănătatea și doriți să evitați efectele negative de a consuma zahăr în exces și fără să ne dăm seama.

Aport zilnic recomandat de zahăr de către Organizația Mondială a Sănătății, nu trebuie să depășească 10% din caloriile consumate în timpul zilei. Dar chiar știi cât zahăr consumi? Știați că alimentele procesate pot conține 80% zahăr? Într-adevăr, Merită să consumi zahăr?

7 MOTIVE ȘI 7 ZILE DE TRĂI FĂRĂ ZAHAR

Dacă aș putea să-ți citesc mintea, mi-ar plăcea să știu dacă ați luat în considerare posibilitatea de a trăi fără zahăr la un moment dat, dar nu ați reușit. Sperăm că aici veți găsi răspunsurile de ce nu ai primit-o, motivele pentru a sări din nou și unele instrucțiuni pentru a o face cu succes.

Când vorbim despre a trăi fără zahăr, ne referim la zahăr rafinat, adăugat sau gratuit, așa cum o numește Carlos Ríos în mișcarea sa Realfooding. Nu vorbim despre eliminarea zaharurilor prezente în mod natural în alimente. Pentru aceasta, este important să știți cum să le diferențiați pe o etichetă. Cunoașteți inițiativa Veritas Supermercados despre cum să citiți etichetele și cum le reprezintă vizual?

fără

Un declanșator (Trigger în engleză) poate fi ceva care se întâmplă, simți sau cineva îți arată și îți dai seama că a venit cu adevărat momentul, că nu există o cale mai bună! Si doar Momentan, se pare că luând măsuri cu ceea ce ai propus este mai ușor ca niciodată.

CARE SUNT CELE 7 MOTIVE?

Dacă ceea ce te mișcă în viață, asta este declanșatorul sau declanșatorul dvs. către noi obiceiuri sănătoase se bazează pe motive intelectuale, iată câteva motive importante pentru trăiește fără zahăr:

Și dacă te consideri „pro” sau chiar ai preocupări medico-științifice, vă recomand să urmați Xevi Verdaguer care lucrează pentru a împărtăși beneficiile Psihoneuroimunologie (PNI). Perspectiva sa unifică relația dintre dietă (fără zahăr), microbiotă, hormoni și sistemul imunitar (printre altele), intrând în detaliu despre impactul asupra sănătății într-un mod științific și conectând cu viața reală.

CE LUCRURI TREBUIE SA STI?

Dacă ați încercat vreodată să vă deconectați de zahăr și vi s-a părut foarte complicat, ar trebui să știți asta primele zile sunt cele mai grele și ce se întâmplă cu toată lumea. Începeți să trăiți fără zahăr nu depinde doar de voința ta, dar din alți factori:

    • Obiceiuri: corpul se obișnuiește cu ceea ce îi dai, dacă de obicei ai luat o cafea cu zahăr dimineața, un dulce sau o ciocolată la mijlocul după-amiezii, corpul tău va continua să o ceară în fiecare zi și în același timp.
    • Chimie: corpul dumneavoastră vă va cere zahăr cel puțin pe parcursul a 3-4 zile după ultimul aport de zahăr, în mod recurent la fiecare 2 ore aproximativ, datorită efectului fizico-chimic pe care îl produce în corpul dumneavoastră (creșterea și scăderea insulinei care organismul trebuie să se metabolizeze).
    • ConexiuneDacă ai o lipsă de alimente primare, este probabil să simți nevoia să introduci dulciuri în dieta ta ca o modalitate de a-ți oferi momente bune. Uneori, vrem să luăm dulciurile pe care le-am avut în copilărie: o cola, prăjituri etc.

CUM SĂ luați decizia?

DUBI? NU STIȚI DACĂ VREȚI SĂ TRĂIEȘTE FĂRĂ ZAHAR?

Dacă sunteți unul dintre cei care nu își pot imagina o viață fără acest produs, din multe motive intelectuale, medicale, științifice, energice sau filosofice pe care vi le oferim. Ce zici de a petrece o săptămână atenție la aportul de zahăr?

Consumul dvs. de zahăr poate fi activ: puneți zahărul sau pasiv: în produsele pe care le consumați deja pregătite. Citiți toate etichetele și vedeți ce efect are asupra ta în continuare. Dacă aveți mai multe întrebări sau dacă decideți să trăiți fără zahăr, puteți reveni la această postare și/sau să mă contactați și vă voi însoți în acest proces.

Daca vrei referințe privind cantitatea de zahăr conținută în alimente pe care îl consumați, puteți consulta sinazucar.org de Juan Llorca, un proiect care vă arată vizual conținutul de zahăr din cele mai frecvente alimente procesate. Veți primi câteva surprize!

DA VREI SĂ TRĂIEȘTE FĂRĂ ZAHAR! ÎȚI PROPUN UN PLAN!

  • Scrieți o notă pe mobil cu motivele pentru care vrei să trăiești fără acea pulbere albă, care conține cel puțin următoarele 3 puncte. Această notă de pe telefonul dvs. mobil va fi cel mai bun complice și arma voastră secretă pentru ao realiza.
    • De ce - 3 frustrări că vei lăsa în urmă. De exemplu: anxietate cu privire la dulciuri, căderi de energie după-amiaza, epuizare și lipsă de claritate mentală.
    • Astfel încât - 3 motive pozitiv că veți obține trăind fără zahăr. De exemplu: pentru a contracara stresul zilnic, pentru a-mi controla greutatea, pentru a simți o energie mai echilibrată.
    • Cu cine - 3 persoane în mediul tău care trăiește fără zahăr: ei vor fi aliații tăi. 3 persoane care sunt împotriva noului dvs. scop: încercați să le evitați în aceste 7 zile.