Beauty Diet 6 Secretele nutriționale ieftine, care stimulează frumusețea; Budget Fashionista

secretele

Petreceți mai mult de 10 minute pe Internet în aceste zile și veți fi inundați cu oferte pentru a vă face frumos la un preț - și adesea unul abrupt.

Dar există alternative mai puțin costisitoare pentru a vă îmbunătăți aspectul. Sănătatea și frumusețea sunt aproape sinonime, iar nutriția este în centrul sănătății. Asta înseamnă că există o greutate în ideea de a urma o dietă de înfrumusețare. Lucruri cum ar fi să mănânci sănătos și să urmărești ceea ce consumi îți pot spori frumusețea fără a avea nevoie de produse scumpe sau gadgeturi de înfrumusețare.

Iată șase trucuri pentru înfrumusețarea dietei.

6 trucuri dietetice de frumusețe

1. Reduceți lactatele pentru a evita petele

Pentru majoritatea oamenilor, petele faciale sunt o problemă în adolescență și la vârsta adultă timpurie, după care apar în circumstanțe speciale. Pentru alții, ele pot fi o problemă până la maturitate, fie ca o amenințare constantă, fie ca apariții ocazionale.

În unele cazuri, laptele ar putea fi vinovatul.

Ei bine, nu exact laptele, ci hormonii care sunt obișnuiți în produsele lactate produse în Occident. Laptele provine de la vaci însărcinate, care sunt pompate pline de hormoni pentru a le face să producă cât mai mult lapte. Unii dintre acești hormoni au o asemănare strânsă cu hormonii care au furat în corpul tău în adolescență. Ca urmare, pot declanșa aceeași acnee.

Dacă consumați lactate și tratamente pentru acnee nu sunt eficiente în prevenire, încercați să mergeți fără lapte de vacă timp de o lună. Încercați lapte de la alte animale, lapte de soia sau migdale sau lapte de vacă din surse certificate fără hormoni. Dacă petele tale se clarifică, ai găsit problema. Dacă nu, nu vă faceți griji. Avem alte soluții.

2. Creșteți grăsimile omega-3 pentru pielea radiantă

Grăsimile omega-3, numite și acizi grași, pot ajuta cu o varietate de probleme de sănătate, inclusiv menținerea sănătoasă a colagenului din piele. Creșterea aportului de grăsimi omega-3 conferă pielii mai multă netezime, luciu și despre care revistele de frumusețe „strălucitoare” continuă să vorbească.

Sursele bune de grăsimi omega-3 includ:

  • Macrou
  • Somon
  • Stridiile
  • Semințe de in și Chia
  • Nuci
  • A.m
  • Ovaz
  • Unt de arahide
  • Kale
  • Spanac
  • Conopidă

De asemenea, puteți crește aportul de omega-3 gătind cu oricare dintre următoarele uleiuri:

  • Canola
  • ficat de cod
  • Seminte de in
  • Muştar
  • Soia
  • Nuc

3. Mănâncă proteine ​​slabe pentru părul strălucitor

Părul tău este făcut din proteine. Dacă primești suficiente proteine, părul tău va fi mai sănătos decât dacă ai merge fără. Mai mult, sursele de proteine ​​sunt, de asemenea, bogate în fier, ajutând corpul să furnizeze oxigen către celulele din foliculii de păr. Aceasta stabilește scena pentru un cap de păr mai plin și mai sănătos.