Dieta echilibrată te ajută să faci mișcare și să fumezi mai puțin
SANTO DOMINGO.- Dacă sunteți unul dintre acei oameni care de fiecare dată când luați prânzul vă atrage un dulce, dar vă temeți că acel „gust” vă poate determina să vă îngrășați, este timpul să vă scoateți ideea din cap deoarece este un mit.
Studiile științifice din întreaga lume demonstrează că, prin natură, suntem atrași de dulciuri. Poate că nu te surprinde, dar dacă această atracție te duce la consumul excesiv de alcool, s-ar putea să te confrunți cu consecințele luării oricărei utilizări la extrem. Avantajul este că pe piață aveți o mare varietate de posibilități de a vă bucura de dulce fără probleme.
nutritionist Rachel Tejada, explică faptul că „secretul este în echilibru, te poți bucura de dulceața din fructe sau poți alege un produs fie în versiunea sa obișnuită, fie ușoară. Important este să cunoașteți consumul de calorii pe parcursul zilei și să ajustați porțiile astfel încât rezultatul final să fie un echilibru ideal pentru corpul dumneavoastră ".
Expertul a adăugat că „dacă consumul regulat sau de lumină ar trebui să fie însoțit de activitate fizică și consum conștient, adică să nu cadă în abuz”.
Pariați pe beneficii
Deoarece unele alimente conțin mai multe calorii decât altele, recomandarea de a echilibra dieta cu versiuni regulate și ușoare rămâne una dintre cele mai bune pentru cei care au grijă de sănătatea și greutatea lor.