Descoperiți 7 alimente pentru a vă curăța și întări arterele - Mai bine cu sănătatea
Boala cardiovasculară ia viața a mii de oameni din întreaga lume în fiecare an. Originea este aproape întotdeauna în ateroscleroză, care, conform Bibliotecii Naționale de Medicină din Statele Unite, o definește ca fiind „întărirea arterelor”, care apare atunci când grăsimea, colesterolul și alte substanțe se acumulează pe pereții arterelor.
Aceste depozite se numesc plăci și, în timp, pot îngusta sau bloca complet arterele și pot provoca probleme în tot corpul. Ateroscleroza este o afecțiune frecventă.
Deci trebuie să o prevenim. Este vital să avem grijă de sănătatea arterelor noastre, mai ales dacă avem un fundal genetic și dacă, de exemplu, am ajuns deja la menopauză.
Vă invităm să cunoașteți 7 alimente care nu ar trebui să lipsească în dieta dumneavoastră curăță-ți și întărește-ți arterele. O să-ți fie dor?
În primul rând, vom începe prin a face o clarificare importantă despre ceea ce este ateroscleroza și arterioscleroza.
Primul este considerat mai grav atunci când se concentrează pe acele artere apropiate de inimă, adică cele mai groase. La rândul său, arterioscleroza afectează arterele mici, unde apare și o îngustare din cauza acumulării de grăsime și alte substanțe.
Alimente pentru a vă întări arterele
1. Suc de rodie
Este interesant să știi asta consumul regulat de suc de rodie ne va ajuta să ne bucurăm de o sănătate mai bună a inimii, și pentru a reduce incidența atât a aterosclerozei, cât și a arteriosclerozei.
- Ne ajută să curățăm arterele, reducând, de asemenea, stresul oxidativ.
- Previne acumularea de grăsime în mușchii inimii.
2. Avocado
Unii oameni evită să-l consume deoarece cred că ne poate face să ne îngrășăm. Secretul avocado, în ciuda faptului că este un aliment caloric, este să îl luați întotdeauna cu moderare și echilibru.
Vă puteți bucura de o jumătate de avocado în fiecare zi, combinat cu salatele dvs., de exemplu, unde includeți fibre și legume bogate cu frunze verzi. Motivul? Au vitamina B, un element foarte sănătos pentru inima noastră.
Avocado Sunt bogate în acele grăsimi capabile să prevină oxidarea corpului nostru și împiedică aderarea plăcilor grase la artere.
3. Usturoiul
După cum știți deja, usturoiul este unul dintre cele mai bune antibiotice naturale care există Și, la rândul său, este un tratament ideal pentru a avea grijă de sănătatea inimii noastre în fiecare zi:
- Usturoiul este bogat în antioxidanți.
- Ne ajută să luptăm împotriva colesterolului rău sau LDL și să creștem „bunul”.
- Usturoiul îmbunătățește, de asemenea, fluxul sanguin și ne reglează tensiunea.
Secretul se află în luați câte un cățel de usturoi cu un pahar de apă în fiecare zi. Dacă sunteți îngrijorat de respirația urât mirositoare, luați doar o gură de lapte după aceea sau puneți câteva frunze de mentă în gură. Este foarte eficient!