C; Cum să creștem apărarea mai mică pentru a ne îmbunătăți sănătatea
Nu există nicio analiză pe care să o putem face acum și să știm dacă apărarea este „scăzută sau ridicată”. De fapt, stilul nostru de viață poate activa sau „opri” sistemul imunitar.
3 septembrie 2019, ora 10:30
Toamna și iarna acestea sunt anotimpurile în care ne amintim cel mai mult sistemul nostru imunitar. Atunci suntem mai vulnerabile la virusuri gripale și răceli.
Știm că a noastră apărarea este responsabilă de evitarea infecțiilor, dar sunt, de asemenea, acolo pentru a combate alte boli, unele dintre ele grave, cum ar fi cancerul.
Cum să știi dacă apărările tale sunt scăzute
Ne interesează ca apărarea să fie puternică sau, mai degrabă, bine antrenată. Mai presus de toate trebuie fiți atenți dacă apar simptome precum oboseala și, de asemenea, mic infecții repetate, asta ne-ar putea alerta.
Aceste simptome sunt adesea legate de o corp prea intoxicat de slabă dietă și obiceiuri proaste.
Epuizarea și infecțiile recurente sunt simptome că apărarea dvs. nu este puternică
A reacție slabă la frig și mici infecții repetate poate fi un semn că sistemul imunitar nu funcționează bine.
Analiza nu indică
Gândește-te că sistemul imunitar este complex (este alcătuit din diferite celule și molecule) și nu există teste pentru a verifica dacă sunteți slab sau nu.
Cele 7 alimente care te ajută să treci peste răceală
- Testele nu spun că apărarea este „scăzută”. Este obișnuit să spui „Trebuie să am apărări scăzute”, dar în realitate nu există nimic care să coboare în corpul tău atunci când sistemul tău imunitar nu este la 100%.
- celule albe sunt legate de sistemul imunitar, dar faptul că sunt puține nu înseamnă că apărările eșuează. Dimpotrivă, acest lucru poate indica chiar că sunt prea „activate”, așa cum se întâmplă în unele boli autoimune.
- Nici o gripă nu este detectată cu o analiză. Majoritatea persoanelor bolnave, dacă ar avea un test de sânge, nu ar prezenta modificări semnificative. Și este faptul că celulele albe din sânge sunt doar o parte a sistemului imunitar.
Imunitatea trebuie sporită
Dacă sunteți în căutarea unui remediu sau a unui medicament care să mărească apărarea, ar trebui să știți că acel remediu sau medicament unic nu există. Ceea ce avem este alimente și obiceiuri de viață care ajută la echilibrarea propriei imunități a organismului. Totul constă din știu cum să-l îmbunătățească și să-l îngrijească.
Dar astăzi, mai mult decât apărări puternice, se vorbește despre buna adaptare la mediu: capacitatea de a supraviețui și ramanand sanatos înainte de diferite tipuri de boli.
Indiferent dacă apărarea este întărită sau slăbită, depinde de stilul tău de viață
Puterea apărării depinde de 75% de obiceiurile de stil de viață, după cum arată cercetările recente ale Institutului Whitehead pentru Cercetări Biomedice din Cambridge, în Statele Unite.
Pe lângă menținerea unui dieta variata si echilibrata si activitatea fizica, ceea ce este esențial, vă arătăm alte aspecte care vă stau în puterea de a le întări.
Odihna are grijă de sistemul imunitar
Ca și în cazul stres, sistemul imunitar slăbește cu lipsa de odihnă. Un studiu a supus grupurilor de indivizi lipsa de somn timp de trei zile, analizând efectul asupra apărării.