Sunt momente bune ale zilei pentru a mânca un măr
Este mai bine să mănânci acest fruct la micul dejun decât la jumătatea dimineții, potrivit experților
„Să mănânci măr la jumătatea dimineții este o greșeală, dacă vrei să te uiți la dieta ta”
Știri conexe
Când este cel mai bun moment al zilei pentru a mânca un măr? A lui conținut scăzut de calorii (53 de calorii la 100 de grame) și conținutul său ridicat în Apă (aproximativ 82,5%) mărul poate fi un mare aliat zilnic. În plus, un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea din Iowa (SUA) a descoperit proprietățile din pielea ta care ajută la reducerea grăsimilor și a nivelului de glucoză, colesterol și trigliceride din sânge. "Vinovatul" acestor beneficii este acid ursolic, care ajută la reducerea irosirii musculare și favorizează creșterea musculară.
Experții în mere Kanzi colectează cele mai bune momente și situații pentru a mânca mere pe tot parcursul zilei.
La micul dejun, mai bine decât la jumătatea dimineții
Mărul oferă nutrienți și vitamine micului dejun, pe lângă faptul că ajută la menținerea hidratării și la evitarea constipației. Totuși, nu uitați că ar trebui să fie suplimentat la micul dejun cu niște proteine și carbohidrați cu absorbție lentă.
Aceasta este o opțiune mai bună decât consumarea mărului la jumătatea dimineții, dacă doriți să slăbiți, deoarece, după cum explică nutriționistul Miriam Belmar, acest lucru poate genera o senzație mai mare de foame prin generarea mai multă insulină în sânge.