Trucuri pentru ameliorarea sforăitului
MADRID, 6 ianuarie (EDIȚII) -
Multe femei se plâng că nu au reușit să doarmă corect din cauza sforăitului partenerului lor. Deși nici femeia nu scapă de sforăit. În general, jumătate dintre bărbați sforăie de obicei, deși și una din patru femei sforăie, potrivit datelor Societății Spaniole de Pneumologie și Chirurgie Toracică (SEPAR).
Bineînțeles, poți să te odihnești ușor, deoarece unele trucuri îți pot ajuta la sforăit să se reducă și chiar să dispară. În multe cazuri, acestea sunt de obicei descoperite atunci când cineva începe să doarmă cu un partener și este vital să aveți cunoștințe despre acestea și despre situația și procesul în care au loc, deoarece acestea pot fi un simptom al bolii, deși nu este de obicei generalul.
"Pot fi un simptom al bolii, dar nu toate sforăiturile sunt asociate. 40% din populația adultă sforăie, dar majoritatea cazurilor sunt sforăit simplu, cel care nu este asociat cu nicio patologie", remarcă el într-un interviu acordat Infosalus coordonatorul zonei de somn SEPAR, dr. Olga Mediano.
În acest sens, avertizează că cea mai relevantă patologie este apneea în somn. "Nu este un sforăit regulat, dar este însoțit de stop respirator și apare deoarece căile respiratorii la nivelul gâtului sunt obstrucționate. Acest lucru duce la stop respirator. Aceasta este o boală și are consecințe pentru sănătatea persoanei, dar 4 % din populația de vârstă mijlocie suferă de aceasta ", adaugă el.
Cu privire la motivul pentru care sforăitul este mai frecvent la bărbați decât la femei, Mediano subliniază că se datorează distribuției grăsimii corporale, care se acumulează mai mult la nivelul gâtului la bărbați, ceea ce face ca atunci când adorm să se blocheze zona și trecerea aerul este mai dificil. „Că un anumit nivel de obstrucție sau o rezistență crescută la trecerea aerului determină apariția sforăitului”, spune el.
Cu toate acestea, indică faptul că la femei distribuția grăsimii este diferită, se acumulează mai mult în șold. Deși alertează că atunci când se ajunge la menopauză, acumularea este echivalată cu cea a bărbaților și de aceea femeile încep să sforăie mai mult în acest stadiu, deși mai multe apnee apar și la femei.
„Femeile însărcinate sforăie și ele printr-un mecanism similar. Mai multe lichide sunt reținute, greutatea și nivelul de grăsime cresc. Apoi, intestinul ne determină o anumită scădere a capacității pulmonare. Toate împreună, cu o situație hormonală particulară, este ceea ce face ca femeia însărcinată sforăie mai mult decât înainte de sarcină ”, adaugă membrul SEPAR.