Sunt la dietă, dar nu știu ce fac TemaSerio - Cars Forum

Bună dimineața,

Ei bine, că mai mult sau mai puțin de o lună fac ceva care nu este recomandat și am vrut să știu ce crede floro-ul nostru.

În primul rând, rețineți că nu am nici o idee nenorocită de nutriție.

Ei bine, am luat serios în legătură cu pierderea în greutate pentru a avea un corp care nu mă jenează și am urmat o dietă de o lună și ceva de genul acesta:

Mănânc asta doar toată ziua

Mic dejun - 1 colacao

Mâncare - Încerc să mănânc proteine și puțini carbohidrați, de obicei prepar pui fript cu cartofi prăjiți (nu prea mult, mai mult sau mai puțin mănânc un fel de mâncare standard), sau o omletă franceză făcută cu 2 ouă, iar în câteva zile mănânc un castron de orez integral cu 1 cutie de ton (castron pentru micul dejun)

Cina - 1 colacao

Nu mănânc mai mult toată ziua și în fiecare sâmbătă îmi permit să mănânc orice vreau (fără să exagerez și fără să mănânc între mese, doar mâncând micul dejun, prânzul și cina)

Când am început să fac asta, aveam 77,1 kg și acum am 73,1 kg (mă cântăresc postind) și am 1,78.

Mă tem că acum, după ce sala de sport s-a redeschis, voi continua să mănânc așa.

Ce crezi?
Salutați la pol

EDIT: Vă mulțumim pentru răspunsurile oferite, iau câteva sfaturi și cred că voi alege să vizitez un nutriționist.
Pe de altă parte, nu înțeleg de ce unii dintre voi mă insultă, nu toată lumea este un expert în nutriție și cred că dau clar că nu știu despre aceste probleme.

Dieta și luați un nenorocit de colacao că 60% este zahăr?

Edit: acum înțeleg „Nu am nici o idee nenorocită de nutriție”.

Acum, în mod serios, încetează să mai faci aceste lucruri și bazează-ți dieta pe fructe, legume și produse „reale”. De asemenea, proteine și carbohidrați din cereale integrale

Micul dejun și cina Foarte rău.
Eliminați colacao și mâncați corect, există o mie de link-uri de ajutor în google.

Colacao este pur zahăr, înlocuiți-l cu ceai, cafea (chiar și cu lapte) dar fără zahăr. Calculați grăsimile, carbohidrații și protestele pe care trebuie să le consumați pe zi cu ajutorul calculatoarelor macro online și luați un multivitaminic pentru a vă ajuta dacă încetați să mâncați un anumit tip de mâncare.

Nu este troll, o fac pe bune.

PS: de când am făcut-o nu m-am simțit niciodată rău sau nimic.

Micul dejun și cina Foarte rău.
Scoateți colacao și mâncați corect, există o mie de link-uri de ajutor în google.

73 kg pentru 1,78 nu este rău. Dacă vrei să fii un corp de moloz, ei bine.

Scoate nenorocitul de colacao. ai 10 ani sau ce. un pâine prăjită cu șuncă, o cafea și un fruct pentru micul dejun.

Pentru cină, legume și proteine.

Nu este atât de dificil