Sunt îndulcitorii artificiali mai dăunători decât zahărul
Toată viața mea crezând asta gras A fost inamicul și se pare că nu. Ce putem mânca grăsime cu măsură dacă provin din alimente sănătoase. Bună pâine prăjită cu avocado! Buna ziua ulei de masline!
9 alimente pe care ar trebui să le consumați (și 3 nu) pentru a reduce stresul
Următoarea mâncare ostilă este zahărul iar problema este că este peste tot. Încercați: luați mâncarea cea mai apropiată de dvs. și citiți eticheta ingredientului. Zahar, dextroza, glucoza? Sau mai ușor, deschideți pagina SinAzúcar.org și pregătește-te să tremure.
Un studiu realizat de National Institutes of Health și National Science Foundation din Statele Unite și publicat în revistă Comunicări despre natură a concluzionat că zahărul este dăunător sănătății chiar și în cantități mici. Pe lângă creșterea în greutate, reduce chiar și nivelul de fertilitate.
Îndulcitori artificiali: (neașteptat) dăunează sănătății dumneavoastră
Îndulcitori artificiali (cunoscut și sub numele de aspartam, sucraloză, acesulfam și zaharină, printre altele) părea să fie miracolul pe care îl așteptam cu toții: aceeasi aroma, 0 calorii. Deși cuvântul „artificial” ar fi trebuit deja să ne facă să bănuim că a fost prea drăguț ca să fie adevărat, ne umplem viața cu produse ușoare: biscuiți, pudră de cacao, gem, brânză, îngheţat, maioneza ... totul.
Și draga noastră Diet Coke, acea mică dependență mare, care poate nu ne îngrașă, dar care ne subminează sănătatea. Nutriționiștii sunt de acord în unanimitate. Beatriz Larrea, Health Coach, afirmă că „există studii care arată că cele două ingrediente principale ale aspartam (acid aspartic și fenilalanină) stimulează producția de insulină și leptină, hormoni care instruiți corpul să rețină și să producă grăsime. În plus, acest îndulcitor este, de asemenea, asociat probleme neurologice și migrene ".